想讓肝火“平靜下來”，4件事要遠離，若管住自己，肝可能謝謝你

如果你在日常生活中經常口乾口臭口苦，眼睛發紅發乾，小便發黃等，這很可能是身體向你發出的求救訊號，說明體內肝火旺盛了。

其實體內肝火旺盛並不是一朝一夕造成的，它與日常生活中養成的不良作息習慣和飲食習慣有著密不可分的關係，如果你經常有以下行為的話，很容易會導致肝火上衝。

想讓肝火“平靜下來”，4件事要遠離，若管住自己，肝可能謝謝你

喝酒

喝酒傷肝，這是眾所周知的事情，經常大量喝酒會導致肝功能降低，受損的肝細胞無法正常的修復，導致肝火旺盛，還會誘發各種肝部疾病。

所以如果想要呵護肝臟的健康，請你一定要牢記，抓緊時間戒酒，如果能夠做到滴酒不沾，但可能謝謝你。

熬夜

當今社會，熬夜已經成為了很多年輕人的通病，但是經常熬夜也是引發肝火旺盛一個非常重要的禍根。

肝臟是在熟睡的過程中才能夠得以修復和排毒，如果經常熬夜，導致肝臟處於超負荷的運轉，慢慢的就會出現肝火上衝，肝功能降低的現象。

不健康飲食

有些人在平時口味非常的重，喜歡吃一些過於辛辣刺激性的食物或者過分油膩的食物，但這些都是不良的飲食習慣。

長時間擁有不健康的飲食，也會影響到肝臟的排毒和代謝功能，加重肝臟的分解負擔，影響肝臟血液流通，慢慢的肝火就會變得越來越旺盛。

情緒失控

人的情緒和肝臟有著密不可分的關係，俗話說怒傷肝，如果經常情緒失控，因為一點小事就會過分的發脾氣，慢慢的就會導致肝氣鬱滯，肝火上衝。

所以還請你在平時儘量控制一下自己的情緒，凡事都要記得先冷靜三秒鐘，遇到事情能不生氣就不要生氣，這樣有助於養肝護肝。

肝火旺盛的人，要學會調理飲食，很多食物或能幫到你，愛吃有福了

金銀花

相信很多人都知道，金銀花具有降肝火的功效，它能夠幫助清熱解毒涼血化瘀，對於肝火旺盛的人來說，堅持每天喝點金銀花茶，能夠很好的改善身體的不良反應。

尤其對於那些經常面對電腦的人來說，喝點金銀花茶，不但能夠幫助降低肝火，還能夠保護眼睛，讓你的眼睛更加的炯炯有神。

草莓

多數人在平時是非常喜歡吃草莓的，它不但酸甜可口，而且本身的樣子也非常的惹人喜愛。

它含有大量的維生素C，幫助人體增強抵抗力和免疫力，而且草莓還能夠為肝臟提供足夠的營養物質，不但養肝護肝，在降肝火，排肝毒方面也具有非常好的作用。

梨

體內肝火旺盛，建議也可以多吃一些梨子，現在進入秋季，梨子也大量上市，是一種非常好的應季食材，它不但能夠清肺潤肺，止咳化痰，而且還能夠幫助排肝毒，降肝火，養陰清熱。

肝火旺盛的人在平時多吃點梨子，或許對身體的健康非常有幫助，愛吃真是有福了，慢慢的你會發現體內的肝火被澆滅了。

苦菜

雖然苦菜味道比較苦，但是它在清熱涼血、清熱解毒、保肝護肝方面起著非常重要的作用。

苦菜當中含有多種營養成分，能夠幫助修復受損的肝臟細胞，預防肝臟疾病，同時還可以快速的降低肝火，緩解身體的不良反應。

想要呵護肝臟的健康，在平時一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，同時抓緊時間戒酒，這樣才會為身體的健康助力。

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