燕窩營養價值不如雞蛋？看看網友給出的詳細解釋！

自古以來，愛美都是女人的天性，燕窩就被貴族女子奉為滋補養顏之佳品，但是它引起的爭議也是不少的。

有人說燕窩不如雞蛋，但也有人說1克燕窩相當於40個雞蛋，是這樣的嗎，值不值呢，我今天帶大家揭秘一下！

燕窩是什麼？燕窩為燕子（主要是金絲燕）使用其唾液配合一些絨毛或者草葉或者植物莖稈等精心製作的巢。

燕窩的主要生產地為東亞和東南亞，印尼由於天氣和環境最為適合燕子聚居，因此印尼燕窩品質最佳，印尼燕窩產量也最大（佔全球產量的85%-90%），其次是馬來西亞（5%-10%）。

現代醫學研究發現燕窩中含有水溶性蛋白質、碳水化合物以及一些微量元素這些可以補充人體所需的蛋白質。

燕窩一直被人所詬病的是，它所含必須氨基酸種類不全，單從營養價值來看還不如雞蛋，我個人覺得根本原因就是因為燕窩太貴了，導致大家對它的期望值有點大，其實它就只是一種具有特殊高營養價值的食品而已。但燕窩中含有一種成分可以促進膠原蛋白合成。

我們可以看一組資料，雞蛋和燕窩的資料對比！

雞蛋vs燕窩

蛋白質是我們人體細胞重要的組成部分，很多人會吃雞蛋來補充身體所需的蛋白質，因為雞蛋是含蛋白質最多的食物。

權威雜誌《中國國家地理》的文章《燕窩神話》列出了燕窩的內容。每100克雞蛋中的蛋白質含量為14。4克，每100克燕窩中的蛋白質含量高達55。57克。等於3。8倍的雞蛋！

燕窩中的高質量蛋白質（水溶性蛋白質）含量佔燕窩總量的49％，遠高於其他食品。長期食用燕窩可以補充大量蛋白質，使身體更強壯，更健康。

燕窩能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，促進傷口癒合，它更能保養肌膚，使肌膚滋潤光滑，富有彈性，並且減少面板的衰老。

古語云“燕窩者，入肺生氣、入腎滋水、入胃補中，俾其補而不滯燥、潤而不致滯，是為食中之最馴良者，藥中至平至美味者也”

由此，燕窩具有潤肺養胃、益氣補脾，增強抵抗力，緩解壓力，養顏美容，面板變得更加光滑的作用，可以說燕窩真的是變美路上的一道捷徑。

專家說針對於不同的人群，食用燕窩所帶來的營養價值和功效是不同的，下面兩位主任醫師給予了回答；

錦州市中心醫院的主任醫師孟巖，擅長消化內科常見疾病的診斷、治療經驗非常豐富。現在男性的工作和生活壓力很大，經常需要應酬，這時候燕窩就可以作為佳品來食用。

食用能潤肺養胃、益氣補脾，增強體質和抵抗力，可以緩解壓力使精神飽滿，消除疲勞症狀。

女性都很愛美，每天基本上都要塗用護膚品，和彩妝，來護養面板，但有時候，有些護膚品的作用不大，塗了沒有效果，這時候可以食用燕窩。

食用它能保養我們肌膚，變得更加滋潤光滑，富有彈性，並且可以緩解衰老，去除皺紋，對婦女的經期、痛經、月經過多有良好的療效。

老年人在這個階段內，身體體質都是下降的，身體虛弱，肺癆咳嗽痰喘，咯血吐血，小便率高，這時候食用燕窩可以提高機體免疫力，還可以促進機體的新陳代謝，促進血液迴圈。

青少年在學習中遇到困難，抵抗力低下的情況下，是可以吃燕窩去改善的，北京中醫藥大學附屬東直門醫院的中醫科李蘊銣主任醫師說青少年吃燕窩，不僅可以提高免疫力，還可以促進腦部的發育的一系列功效。

著名鋼琴家朗朗的妻子在個人社交平臺曬出了一組美容顏的早餐食譜，分別是土豆沙拉和三明治，牛仔配燕窩，還表示：自己非常喜歡吃燕窩，每天早上都會吃燕窩。

我們可以發現透過，長期的堅持，讓她的面板越來越水嫩，光滑有彈性，而且她的身體狀況也有很大改善。

有一種美麗

不管你去哪裡，只要帶上它

讓你走到哪 美到哪

你若不嫌棄 它便誓死相隨

長期堅持，美麗願與您一路隨行

◆案例

這是我近期收集的一些客戶的反饋資訊，整理出來的

孕後改善面板

以前聽人說懷孕了吃這個面板會好點，去了幾家店，感覺太貴了，朋友推薦了一家，從懷孕到生產，檢查一切正常，而我的面板，一點也不像40歲高齡，沒有一點妊娠紋，沒有掉頭髮，沒有長痘，對比和我同產房的，我簡直不要太美。對此，我特別感謝我朋友。

開始吃的時候呢，我的臉上一直在冒痘，有時候很癢，我就想抓，吃了一個月呢，我的面板變得細膩了，臉上的痘印消了好多。

產後恢復

從懷孕期就開始吃燕窩，我是剖腹產生的寶寶，因為難產，寶寶臍帶繞頸出不來，頭出不來，在進產房四個小時後， 以恐胎兒缺氧。

醫生建議剖腹產，雖然是剖腹產，但是我的恢復速度很快哦，第二天就能下床了，精神狀態很好，我婆婆都覺得不可思議，身邊有親戚朋友懷孕了我就會推薦她們吃燕窩，這種效果，只有親身經歷了的人才能感受得到。

調理腸胃

以前上學的時候，經常吃泡麵，有時候還因為時間上很趕，吃飯不怎麼嚼就吞下去了，還有點暴飲暴食，動不動就要進醫院，現在腸胃好多了。

前段時間我跟著朋友一起買了燕窩，吃了有一個月的時間，腸胃變好了，消化也變好了，身體有了明顯的改善，雖然說身體的調理不是一天兩天的事，但燕窩，我是會堅持吃下去的。