34歲寶媽楊冪堅持自律，成為新一代馬甲線女王，凍齡女神秘訣是啥

說到娛樂圈的健身女星，你首先想到的就是袁珊珊。一開始，她在娛樂圈被罵，打電話要離開娛樂圈。她是如何重建自己的地位的？原因是她的背心線！當袁珊珊展示自己的健身照時，網友們驚呼她是馬甲系列的女王，為她圈了很多粉，健身和保持完美的身材開始成為大家的目標。

然而，當楊冪最近曝光馬甲系列時，她完全超越了袁珊珊，成為馬甲系列的新皇后。她生完孩子後，身材還是魔鬼般的。楊冪的相貌和身材在娛樂圈一直很出眾。她的長腿又白又直，她的業務線也給她帶來了加分。

不過，漂亮的人更自律。再次，微博上一張楊冪馬甲線條的美麗照片給她帶來了溫暖。她不怕漂亮的人更漂亮，但也不怕漂亮的人更自律。楊冪因為少女時代的原因，多次被熱搜。

她是怎麼保持少女時代的？冰凍時代的女神呢？原因是健康。透過健身使她的線條更加完美，身體非常緊緻，看上去更加精力充沛。網友大呼最性感的女人是完美的女神！現在我們大多數人都在追求減肥，但盲目追求減肥並不能給我們帶來更完美的身體。

只有透過健身，我們才能在減肥的同時讓自己的身體更加完美。完美的身材比瘦弱的身材更吸引人！健身使我們保持完美的身材，使我們看起來比同齡人年輕。此外，我們都知道健身可以加速新陳代謝。

例如，當我們長時間跑步時，我們的心臟會加速，我們會有高強度的呼吸，這會讓我們進入大量的氧氣，加速細胞週期的生長，抑制癌細胞的產生。同時，健身有利於心情舒暢，使我們保持身心健康，從而緩解現代社會帶來的強大壓力。

同時，醫學研究表明，當我們運動時，我們的身體會分泌一種物質——多晶樹皮，它能促進我們對營養的吸收，從而保持身體健康。娛樂圈能保持身材的女明星很多，但能一直保持身材的人卻很少。

正因為如此，堅持健身，擁有一個完美的身體，他們的熱度不減。陳一涵，一個女孩的美麗，出生於1982年，看起來仍然像一個18歲的女孩。她怎麼能那麼做？懷孕時，她仍然每天堅持跑10公里。是健康，讓她保持年輕美麗的臉龐。

堅持每天鍛鍊，堅持很久。我們一定會看到變化。也許很多事情會背叛我們，但完美的身體永遠不會背叛我們。在家裡，無論何時何地運動，我們的身體都會更加充滿活力和年輕。昂貴的化妝品或抗衰老產品永遠不會像搬家那樣實用。

薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！