熬夜傷害身體，那熬夜健身呢？

熬夜，當代青年的必修課。

如果說哪一件事是你長久以來一直可以堅持做的事情，熬夜一定榜上有名。

每天早上爬不起來的時候，都會暗下決心，以後絕不熬夜。

然而一到晚上，便像打了雞血般，刷劇、打遊戲。。。一個不小心又是零點以後。

對於很多人來說，有些是因為工作原因熬夜甚至倒班，有些則是因為白天工作太多，只有夜晚才會擁有屬於自己的私人時間，然後“報復性熬夜”。

TOO YOUNG TOO NAIVE

，熬夜的危害不用小薏多說，網癮中毒患者應該看過不少關於熬夜猝死的新聞報道。

每每看到這類新聞的時候，大家都會惋惜生命的脆弱，然而還是控制不住現實生活中的自己，

沒發生在自己身上的事情一律視為不存在。

前段時間關於熬夜健身的話題喜提wb熱搜高位。高能的網友提出質疑，

熬夜傷害身體，那熬夜健身呢？

不得不佩服萬能網友的腦回路，果然高手在民間不是說說而已。

熬夜不健身，健身不熬夜，先補覺，後健身。

跟吃飽了才有力氣幹活一個道理。

試想給你安排一堆活，不讓你休息你幹不幹？

你肯定罵罵咧咧撂挑子走人。

你的身體，也是這麼想的...

研究表明：每晚睡眠少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的機率高200%。睡眠不足會因為REM不足影響腦細胞健康，增大患老年痴呆症的機率。

這是你身體對你睡眠不足的抗議。

絕大多數健身人的目的就是為了減脂增肌。然後睡眠不足不但達不過你想要的的效果，還會搞垮你的身體。

超負荷運轉有害無益

，大半夜的，你圖個心理安慰嗎？

除此之外，

經常性熬夜，還會導致第二天白天精神萎靡

，工作效率低下，別人早早完成的工作你非要拖到下班。。。惡性迴圈。。。

蝴蝶效應，

你的人生從此開始比別人慢一步，而且差距會在不經意間慢慢擴大。

別等到別人穿著漂亮的衣服，露著大長腿，腳蹬高跟鞋從你面前飄過的時候，你才開始暗暗自責：為什麼當初沒有早點睡覺？我恨！

為了從根本上杜絕這種事情的發生，

答應我，從今天開始，早睡早起，好嗎？

睡覺其實也是一個技術活，開始調整睡眠的時候一定會睡！不！著！

把所有的催眠方法都試過了之後還清醒得很，手機彷彿在耳邊召喚你。

這折磨人的感覺不亞於減肥的人半夜想點外賣。

睡不著也要像只鹹魚一樣躺著閉目養神，說不定在你不經意間就睡著了。

只要你通過了前幾天周公的測試，後面保證到點就困，倒下就睡，睡嘛嘛香。

早睡早起，你會發現，你的時間會比平時增長一倍。

女孩說互動話題

看完還熬夜嗎？

不聽話會長胖哦（惡魔笑）

今天因為你的分享，讓我元氣滿滿！