最新研究發現，這種水果幫助穩定體內尿酸，高尿酸人群不妨多吃

導語：隨著我們飲食方式和習慣的不斷改變，患有慢性疾病的人群越來越多。生活中常見的慢性代謝疾病，有高血糖，高血脂，高血壓，但除這“三高”之外，高尿酸也是成為的慢性代謝疾病中的“第四高”。

引起高尿酸的原因有很多，但主要以飲食引起為主，以至於高尿酸又有“富貴病”之稱。高尿酸與“三高”一樣，也有併發症，其中痛風為主要表現。

一、痛風是如何產生的呢？為什麼高尿酸會導致產生痛風？

痛風是高尿酸的併發症之一，所以也是建立在高尿酸之上的。而高尿酸是因為體內嘌呤代謝發生紊亂，從而導致尿酸無法排出，當尿酸在體內堆積過多時，最終就導致了高尿酸症狀。而痛風是因為體內產生的尿酸酶減少導致無法有效分解尿酸，當體內尿酸結晶引發炎症後，也就會誘發痛風。

二、檸檬汁可以幫助穩定體內尿酸嗎？兩者之間有什麼作用呢？

華中農業大學研究人員做過一個關於檸檬汁的實驗，他們主要抽取一些尿酸高的患者來服用檸檬汁，而在此期間，高尿酸實驗者都是正常飲食，所以並不出現其他飲食因素影響研究。當經過一段時間測試後，發現高尿酸患者的尿酸值有下降趨勢。而且患者的肝功能和腎功能均沒有受到檸檬汁的影響，一切正常。

檸檬汁之所以對穩定尿酸有作用，主要是因為檸檬汁可以增強腎小球的過濾能力，從而幫助體內排出尿酸。所以高尿酸的患者可以經常飲用檸檬汁，對控制尿酸很有幫助。

三、尿酸高的人，建議：堅持這2個習慣，常飲1茶，或有助於穩定尿酸

1、常食用低嘌呤食物

因為尿酸的生成主要以嘌呤為主，所以平時可以多吃一些低嘌呤的食物，這樣就能夠抑制尿酸的生成，從而起到降低尿酸的作用。生活中常見的低嘌呤食物有米、牛奶、蔬菜、水果等。

2、經常堅持運動鍛鍊

除了從飲食方面控制外，運動也是主要選擇之一。因為經常堅持運動鍛鍊，可以加速身體新陳代謝，從而促進尿酸的排出。此外，運動後甚至會缺失水分，當人體補充水分後，既能夠稀釋體內尿酸，也能夠促進尿酸排出。所以建議高尿酸患者應該經常進行運動鍛鍊，但不可急於求成，應該選擇適合自己的運動。

3、常喝菊苣梔子茶

在《傷寒雜病論》中，曾記載過一個千金不易的小食方，由菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等食材搭配而成，按比例調配後進行沖泡，即可飲用，對降低尿酸很有幫助。

原理如下：

菊苣：別名藍菊，系維吾爾族習用藥材。其性涼味微苦，具有通便利尿、清肝去火、排毒肝臟等功效。

桑葉：別名鐵扇子、蠶葉，是桑樹的乾燥葉。其性寒味苦，具有平肝明目、清肺潤燥、滋養肝腎等功效。

茯苓：別名松薯、不死麵，是一種常見的中藥材。其性平味甘，具有健脾胃、化溼氣、補中健胃等功效。

現在更多年輕人沒有時間自己調配降酸茶，而對於老年人而言，食材的比例不容易搭配，所以為了上班族和老人的健康，我們推薦這款菊苣梔子茶成品，該茶安全選料，按比例搭配，小袋獨立包裝，需要時取出一小包沖泡五分鐘即可。

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結語：對於高尿酸人而言，控制飲食是最主要的。所以平時要少吃高嘌呤食物，也應該堅持運動多養生，這樣才能促進尿酸排出，降低身體尿酸值，從而降低患痛風等併發症的風險，還自己一個健康的身體。