越南女老師愛健身，S型身材惹人愛，一運動成就了她

導語：有大長腿的人真是可以讓人任性的穿搭，不用擔心因為衣服搭配不好，成了五短身材，如果再加上半身和下半身的比例是5：8的話，就是接近黃金分割比，這樣的身材比例就是非常完美的。今天就有一位這樣的老師，因為完美絕倫的身材，在社交平臺上收穫了大家的喜愛。

越南女老師愛健身，S型身材惹人愛，一運動成就了她

這位越南的女老師是一位氣質型的美人，面板白嫩嫩的笑起來時更是甜美動人，看起來親切和藹又可愛大方，果然是學生會想要親近的型別。她的身高172cm，106cm纖纖細腿，98cm臀圍，這樣的身材前凸後翹，非常完美。

這位越南美女老師十分符合亞洲人的審美眼光，不但膚白貌美，而且還擁有前凸後翹的性感身材，真的是讓人眼前一亮。

其實起初，這位越南美女老師也是一名較為肥胖的女孩踏入健身房的目的和很多的女孩一樣，就是為了減肥，在減肥期間一直在做有氧運動，但隨著健身時間越久，她不再喜歡那種發瘦為美的身材，而是更加嚮往歐美的前凸後翹的曲線身材，她在健身房自拍放在網上，或者錄製影片放在網上，也會得到很多粉絲的點贊和評論，馬甲線、翹臀和大長腿吸睛。

有很多粉絲會詢問這位老師保持身材的好方法，這位老師也十分熱心，她大方告訴大家她平時最喜歡的運動之一就是普拉提運動。

普拉提運動是一種很好的網紅運動，很多明星和健身達人都紛紛打卡，場地不侷限，無論你是上班族，還是學生黨，隨時隨地進行，每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進迴圈系統的運轉，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減肥的效果。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

透過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，值得大家信賴。

現在只需要39。9元，就能擁有這樣一個“小型健身房”，你確定還不趕緊購買嗎？

結語：這個世界上沒有醜女人，只有懶女人，如果你也想讓自己更加自信有魅力，不如從現在開始堅持運動吧！