河北女子3年堅持“過午不食”，她的後果，給減肥的姐妹提了個醒

導語：當代女性都是非常愛美的，幾乎每位女性都希望自己擁有苗條的身材和高顏值的外表，於是她們會選擇以節食的方式進行減肥，或者食用減肥藥。不過效果卻並不是特別明顯，尤其在恢復飲食之後，會出現反彈的情況。

河北女子3年堅持“過午不食”，她的後果，給減肥的姐妹提了個醒

之前就有一位張女士，年齡在25歲左右，體重大約在98斤，這樣的身材其實是非常完美的，不過對於張女士來說，她卻高興不起來。那麼這到底是怎麼回事呢？其實原本張女士身材有斤左右，她在嫌棄自己體重後開始減肥，只是效果不明顯。

就在3年前，她的同事給她推薦了“過午不食”的飲食方式，說這種方法不僅能減肥成功，還能保養身體，於是張女士就開始嘗試這個方法，這一堅持，就是長達3年的時間。

過午不食的時間段大約在11點~下午1點左右，張女士在過了這個時間段之後，她就開始不吃任何東西了。但就在前一段時間，她感覺自己出現了胃痛的症狀，於是立馬去醫院檢查，最後被確診為胃潰瘍。

經過醫生講解之後，張女士才知道自己過午不食這種方法是錯誤的，因為一日三餐是人類最基本的飲食習慣，如果長期保持過午不食，就會打破常規的生活方式，導致腸胃受損。透過張女士的時間，小編建議大家最好不要在減肥的時候採取過午不食的方法。如果你想要減肥，最好是聽聽專家提出的2點建議，這樣既不用節食，也能達到減肥的效果：

第1：每天起床後喝一杯溫的淡鹽水。常喝淡鹽水可以起到清腸胃的作用，有助於大便通暢，另外常喝淡鹽水，可以在第一時間補充水分。另外大家在喝鹽水的時候，比例最好在100毫升水不要超過0。9克的鹽。

第2：晚餐1小時之後，做20~25分鐘的呼啦圈運動，別看轉呼啦圈很簡單，但是其燃脂效果非常棒，關鍵是這項運動不僅不傷身，還能改善體質，提升身體機能，值得大家去嘗試。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

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3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。

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下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

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結束語：想要收穫好身材好氣質，就應該堅持運動，如果你也沒有時間去健身房，那麼呼啦圈運動就是最好的選擇。不要再猶豫了，趕緊尋找更美麗的自己吧。