“老得慢”的女人，一般有這3個習慣，堅持這項居家運動很關鍵

導語：每個女人都是愛美的。每個人都希望自己每天都能夠美美的。雖然這個願望很好，但是這是不可能的，因為人總是會老的，但是隻要保養得好一點的話，可以讓自己的衰老變得慢一點，這就要大家在平時多注意一些養生的習慣下面來看一看吧。

“老得慢”的女人，一般有3個習慣

習慣一：每週敷一次面膜

周圍女人臉部清潔是非常重要的，我們每天要用洗面奶仔細認真的清洗我們的臉部，而且每週要至少敷一次的面膜不也可以吸收掉表皮上的髒東西，而且還可以給我們的面板補充大量的水分，讓我們的面板看起來更年輕。

習慣二：保持規律作息，不熬夜

現如今很多年輕人都是早上不起，晚上不睡，然而這樣不規律的作息習慣，卻也給身體健康帶來了一定的負擔，同時也加速了身體的衰老，所以若想讓青春和自己相伴，一定要養成規律作息的好習慣，少熬夜。

習慣三、睡前喝杯熱牛奶

現代的很多人都有睡眠問題，入睡會比較困難，就會影響到睡眠質量。睡眠質量變差之後，給身體帶來的不利影響也會比較多。身體的新陳代謝會變差，就會給面板以及身體帶來問題，加速衰老。想要好的睡眠，好的身體、好的面板，就可以在睡前喝杯熱牛奶，可以幫助改善睡眠，睡眠好了，也就可以幫助延緩衰老了。也不要喝太多，喝多了也是會影響到睡眠的。

多吃以下幾種食物或能抗衰老

1、阿膠

阿膠是中國傳統的補血佳品，尤其對於生產之後的女性有很好的滋補作用。要知道，很多女性容易衰老都是因為氣血不足，而阿膠就能很好的改善氣血不足的毛病。阿膠除了補血，還可以補充女性的膠原蛋白，保護面板，吃了之後會由內而外有所改善，達到最好的效果。

2、雪蛤

雪蛤是一種很名貴的補品，價格不菲，具有滋補益精、養陰潤肺、補腦益智的功效，對女人抗衰老有很好的作用，因為雪蛤可以補充雌性激素，還可以修復身體，從而你的氣色也會由此變好，氣色不好的女性，可以試試。

除了這些方面外，運動也是抗衰老的好方法，生命在於運動，只有堅持運動，才能讓身體保持年輕，不會出現發胖，精神萎靡的情況，所以大家一定要堅持運動，保養要從年輕的時候開始。

堅持呼啦圈運動

若是想要延緩衰老，在生活中就一定要保持一定的運動量來加速我們體內脂肪的代謝。同時還能增強我們的體質，預防機體過快地衰老，對身體非常有益。這裡小編給大家推薦一項懶人運動——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。#呼啦圈#

但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

結語：衰老是無法阻止的自然規律，但是我們可以延緩它的到來速度，今天和大家分享的這幾項好習慣要記得收藏奧！最重要的是不要忘記堅持運動，因為“常運動老樣子，不運動樣子老”，一起加油吧！