36歲F罩杯美女私教，蜂腰+翹臀+大長腿，女人味十足，讓男人“垂涎三尺”

隨著健身文化的逐漸興起，越來越多的人也加入到了健身的行列當中，但是每個人都有適合自己的不同的健身方法，只有找準了適合自己的健身方式，才會是身材比例方面有一個明顯的提升，而且對於那些喜歡健身的人大家都知道，最近有一項運動是非常火爆的，那就是普拉提，普拉提對於塑造身體的線條有著非常不錯的效果，同時還能構成使身體的肌肉線條得到極大的改善。

今天要給大家介紹的這一個小姐姐和普拉提就有著莫大的關係，她是資深的普拉提愛好者，同時還是一名普拉提教練，雖然說今年已經36歲了，但是卻絲毫沒有歲月的痕跡，她的身高達到了174CM，由於長期處於健身狀態，使她的身材非常的豐腴，蜂腰+翹臀+大長腿，女人味十足，讓男人“垂涎三尺”。

透過圖片我們可以看得出來，她的身材是非常飽滿的，屬於一種精緻美，而且由於長時間進行普拉提訓練，使她的身材變得凹凸有致，全身的線條感是非常不錯的，渾身上下都透露出一種成熟女性的魅力。

若能夠擁有這樣的身材，想必走在大街上也是非常引人注目的，畢竟對於美的事物，無論男生還是女生，都想要多看兩眼，由於她的身份是一名普拉提教練，可以想象出來她在健身房裡面同樣是非常受歡迎的，而且大家在看到了她的身材之後，也會選擇找她來當自己的私人教練，開啟自己的健身旅程。

畢竟每個人都想練成她這樣的身材，果然不出所料，上她課的人非常的多，這並不僅僅是由於她完美的身材和漂亮的臉蛋，更是由於她的課程是非常有特點的，而且內容淺顯易懂，令很多的人都受益匪淺。

眾所周知，健身並不是兩三天的事情，而是應該長久的堅持下去，才會收穫不錯的效果，這位女教練練習普拉提已經有近三年的時間了，其實在剛剛開始她和普通的小女生都一樣，並沒有太過完美的身材，但是她對於健身這件事情是非常熱愛的，因此就想使自己的身材更加完美，但經過了無數次的實驗之後，她選擇了對自己非常適合的普拉提運動。

接觸過普拉提的人都知道，雖然說看起來非常的簡單，但操作起來也是非常困難的，因為它屬於一項力量強度非常大的訓練，同時還能夠帶動全身的肌肉，使身體的每一個部位都能夠得到訓練，因此這項運動還是非常考驗體力和耐力的。

但是這一些都沒有嚇到她，因為在訓練的過程當中，她身體的肌肉線條也變得更加分明，如果想讓自己的身材線條看起來更加完美的話，那麼不妨嘗試一下普拉提運動，因為它見效是非常快的，若能夠堅持下去，相信也會有非常不錯的收穫。

普拉提運動不限時間和地點，是非常受健身達人青睞的一種，堅持每天練一練，你也會越來越年輕。為什麼如今普拉提這麼受歡迎，成為明星界的寵兒呢？因為普拉提的強度並不是特別的大，而且特別容易上手，燃脂和塑形效果特別棒的運動。

尤其是對於上班族來說，普拉提可以矯正我們的不良坐姿，改善亞健康的狀態。透過練普拉提，可以讓我們的身線變得越來越優美，而且在家裡就可以練習，只需要一張瑜伽墊和一個拉力器就可以搞定，成本特別低，不用去健身房花冤枉錢。接下來為大家介紹3個入門級的普拉提動作，喜歡的朋友可以跟著一起練起來。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有“A4腰”。

動作二：複合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這幾組動作有著很好的瘦身效果，只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。今天向大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

這款拉力器的價格非常優惠，只需要39。91元就可以包郵到家。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動了嗎？

健身世界上最公平的事情，你付出了什麼她就會回報給你什麼，只有自律才能夠獲得永久的自由，如果想要擁有好身材，在健身的過程當中一定要堅定信念，只有這樣我們才能夠堅持下去，堅持下去了，身材才能更完美。