“吃貨”美女夏木穎，火辣身材令人羨慕，這項運動是關鍵

導語：在這裡小編問大家一個問題，怎樣才能獲得一個好身材？怎樣又算一個好身材？但是好身材肯定是需要吃很多的辛苦，付出很多的努力才能得到的。

本次故事的主人公是一位身材特別好的美女。她的名字叫夏木穎，這位美女的顏值非常的高，可以稱得上是“國民女神“級的。我們這位女神不光長得好身材好，學習也是特別的好，還是一位學霸。這就不得不說，優秀的人怎麼哪裡都優秀，優點都在一個人身上了。

夏木穎的職業是是一位模特。說到這裡大家就想，模特擁有一個好身材也是理所應當。但夏木穎也並不像其他模特一樣，十分注重自己的飲食。反而她是一個吃貨，經常去品嚐各種各樣的美食，這還能保持住身材，就很厲害了呀。但據她自己所說，之所以吃這麼多還能不胖，全靠一項運動，普拉提。普拉提就可以幫助他有效的燃脂塑形，還能對身體區域性部位進行鍛鍊。她每天都會在家裡進行一小時的普拉提運動，在配合閒暇時間去健身房做力量訓練，身材自然而然就這麼好了。

相信有很多的讀者對夏木穎所說的運動十分好奇。在這裡小編給大家帶來，幾個普拉提簡單的運動動作。想瘦身減脂的時候，咱們可以學一學。

下面一起來了解下普拉提初學者基本動作：

動作一：仰臥舉腿

平躺在瑜伽墊上，兩腿併攏，兩手平放在身體兩側；抬起併攏的雙腿，與地面距離約10釐米，抬起頭看向自己的腳趾，同時兩隻手臂往前舉，指向腳趾的方向；抬起兩隻手臂，吸氣做5次上下襬動，然後呼氣做5次上下襬動，兩腿保持懸空不動。根據身體情況，重複20-25次。

動作二：複合運動

坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

動作三：站姿提拉

站直身體，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握住拉力器手柄，向上做提拉動作。這個動作可以刺激手臂肌群和肩部肌群，能夠減少手臂脂肪，塑造手臂線條。

這4組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，長期下來，你也會擁有夏木穎一樣的身材。

而且普拉提運動也不需要很多的器材來配合，只需要一個拉力器便可輕鬆在家完美進行，有需要的小夥伴們不妨來看看這款拉力器。

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結語：一個好身材不是憑空而來的，需要你付出大量的努力和汗水。但是當你看到你的身材的變化的時候。你就會感覺這一切的付出都是值得的。