常吃水煮蛋會骨質疏鬆？專家告訴你答案，這2種食物建議平時少吃

導語：我們在青少年時期，骨頭會不斷的生長，過了十八歲以後，大家的骨骼基本上就已經定型了，這個年齡段人們的骨骼是最健康的。等到年紀偏大的時候，由於骨骼吸收營養的能力在下降，很多人都出現了骨質疏鬆的情況。骨質疏鬆疾病多發生在老年人身上，它會導致人們的骨頭變得更加脆弱，可能摔一跤就會有骨折的情況，而且還會加重雙腿的疼痛感。

不管你處於什麼年齡段，如果被確診為了骨質疏鬆，在今後的生活當中一定要小心翼翼，而且人們的骨質疏鬆情況也和飲食有很大的關係。所以患有骨質疏鬆的人一定要注意自己平時吃的東西，很多食物可能會導致骨質疏鬆的情況變得更嚴重，所以大家一定要懂得忌口。在各種食物當中，爭議最大的就是雞蛋。

雞蛋是很多人都喜歡吃的食物，因為雞蛋裡面的蛋白質含量比較豐富，老年人透過吃雞蛋還可以提高身體的免疫力和抵抗力，所以很多人每天早上都會吃一個水煮蛋。但也有一部分聲音表示：經常吃水煮雞蛋反而會引起骨質疏鬆，所以老年人最好不要吃雞蛋。這種說法到底對不對呢？大家趕快跟著小編來一趟究竟。

一、常吃水煮蛋會骨質疏鬆？專家告訴你答案

雞蛋裡面的蛋白質含量是所有食物當中比較高的，而且雞蛋裡面的蛋白質也最利於人體吸收，很多人都知道吃雞蛋可以補充營養。但是在吃雞蛋的時候大家應該少吃蛋黃，因為蛋黃裡面的蛋白質含量其實比較少，而且蛋黃當中還富含一定的膽固醇。每個雞蛋的膽固醇含量達到200毫克，這種物質攝入過多會危害人們的血管，引起血管堵塞。

如果血管出現了問題，腸胃對食物的消化能力也會下降，這樣會導致身體吸收營養的能力變弱，所以骨骼也因此受到了影響。總結來說，如果你經常吃蛋黃的話，還是有一定的可能會加重骨質疏鬆。

二、除了雞蛋，這2種食物，骨質疏鬆患者平時少吃

1、薏仁

薏仁是粗糧的一種，很多女性都喜歡喝薏仁粥，因為薏仁具有滋補脾胃的作用，它可以緩解脾胃虛弱的情況，也能幫助大家消除水腫，對身體進行排毒。但對於骨質疏鬆的人來說這可不是什麼好東西，因為薏仁是一種高磷的食物，他會打破人們骨骼內部的平衡，不利於骨質的穩定。

2、牡蠣

牡蠣是一種水產品，喜歡吃海鮮的人通常都會買一些牡蠣回家裡吃，這種食物大家可以偶爾吃一吃來給身體補充營養，因為牡蠣當中的蛋白質含量比較高。但對於骨質疏鬆的人來說還是最好遠離，因為長期食用牡蠣會導致人們的鈣質流失，身體缺鈣的情況如果加重，骨質疏鬆也會變得更嚴重。

這2種食物，