女性不想被喊“黃臉婆”？提醒：4種水果忍住就是贏

對於女生來說，最害怕的莫過於容顏老去，變成黃臉婆，如果一箇中老年人被說“臉色發黃”或者“臉色發黑”，心裡都會咯噔一下，都知道一個人面部面板的情況，可以反映出身體狀況，有時候還是一些疾病的徵兆，雖然說衰老是人們必須要面對的問題，誰也躲不開，但是可以幫助延緩衰老的過程，在平常的時候少吃幾類水果，對於延緩衰老也是有幫助的，今天小編就帶大家來了解一下。

1、榴蓮

榴蓮被稱為女性的“催老神器”，說到榴蓮很多人都非常愛吃，但是有些人接受不了榴蓮的氣味，榴蓮含有的營養成分非常高，被稱為“水果之王”，榴蓮糖分含量相對較高，不僅會造成肥胖的情況，也會在體內產生糖基化反應，加速面板衰老的速度。

2、檳榔

經常嚼檳榔能夠起到提神醒腦的效果，但這也是一種致癌物，不僅會誘發口腔癌變，也會加速面板衰老的速度，從而刺激女性面板變差，所以，檳榔也是女性的“催老神器”，若貪吃的話，當心被叫黃臉婆。

3、芒果

芒果是一種非常好的食物，雖然說價格有點小貴，很多人仍然會選擇購買芒果，不過儘量要選擇適當的時間，飯後是不宜多吃芒果的，對於愛美的女性來說，過多的芒果可能會加速面板老化的過程，大家一定要引起重視。

4、染色橙子

說到橙子是我們經常吃的一種水果，酸酸甜甜的，但是我們不可否認，橙子也會經過一些特殊的處理，有些商家為了提高自己的收益會進行工業染色並且進行防腐，如果是含有重金屬的橙子，吃進體內就會增加患病的風險，所以購買成的時候，如果是發現顏色比較深的橙子，就不要購買了。

不知道上面這幾種水果大家喜不喜歡吃呢？其實反季節的水果也是儘量少服用，大部分都是被催熟的，其中的有害物質相對較高，很容易就會影響身體，會導致體內環境不穩定，加速肌膚衰老的速度，對女性不利。除了吃水果，記住平日一定要多加運動，俗話說“不運動樣子老，常運動老樣子”，運動也是抗衰老的因素，有的人抱怨自己沒有時間，去不了健身房，還要帶孩子，其實時間都是擠出來的，有些運動在家裡也可以做，今天就給大家推薦一項居家懶人運動——普拉提運動，普拉提運動的燃脂塑形效果是其他運動的三倍，適合任何年齡段的人，下面是小編分享的幾組簡單普拉提動作：

動作一：腿部鍛鍊

這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉，鍛鍊的時候，腿部一定要繃直，不要彎曲，才能達到更好的效果。每天堅持做三組，每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿，擺脫大象腿。

動作二：手臂提拉

動作要領：身體站直，雙腳踩住輔助器的腳蹬，雙手提拉把手。胳膊比較粗的女生可以經常練習這個動作，經常做這個動作，還可以塑形背部和大臂，每組20次，每天堅持做三組，堅持下來，有助於纖細我們的手臂線條，你也可以擁有迷人的蝴蝶背。

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這幾組普拉提動作有著很好的瘦身效果（如下圖所示），只需要一個拉力器就可以開始鍛鍊。這3個動作都可以在家裡跟老婆一起做，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。

這幾組動作都是普拉提的入門級動作雖然簡單，但是燃脂瘦身非常有效果，健身達人蘇不晚就是很好的例子，在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡！這款拉力器採用的是4管橡膠管，回彈力十足。

這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，防止出現打滑的情況，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，拿在手裡不僅舒適，而且還特別的柔軟。

現在廠家做活動，兩杯奶茶的價格就能帶走，你還在等什麼呢？

結語：世界上沒有醜女人，只有懶女人，想要更完美的自己，就要付出比常人更多的努力，在我們看不到的地方，依然有人堅持著運動，她們的衰老速度就明顯的延緩，心動不如行動，大家一起動起來吧！