前凸後翹，吸粉100多萬，帶你瞭解法國知名健身博主西西·穆阿

今天要為大家介紹的這位健身名人叫做西西·穆阿（Sissy Mua），是一位來自法國健身模特和健身教練。從最開始學習舞蹈，再到後來的涉足健身，西西·穆阿透過自己的努力打造出了理想的身材。本文就帶你瞭解她的健身故事以及訓練方式。

西西·穆阿1990年出生於法國。在整個童年時期，西西·穆阿都非常的活躍。直到6歲時，她開始進行爵士舞和踢踏舞的學習，並參加了諸多的比賽。但是隨著年齡的增長，西西·穆阿的興趣也開始發生了變化。這段時間她從舞蹈轉向更具有競爭性的活動，例如田徑運動，排球等。

20歲時，西西·穆阿由於學習的原因便移居到了巴西，開始了她的生物研究工程，也就是這段在巴西學習的時期，西西·穆阿對健身產生了濃厚的興趣。

不久後，她便在附近的一家健身房辦了一張健身卡，開始了她的健身之旅。起初，由於沒有訓練經驗以及對訓練知識和飲食的不瞭解，她的進度很慢。意識到這一點的西西·穆阿開始學習，最終，西西·穆阿在健身房中取得了明顯的進步。

到了2008年，西西·穆阿已經完全融入到了健身的生活方式當中。並且她還透過大量的學習瞭解了有關訓練以及運動營養的知識，同時也考取了健身教練的執照。而她的體格和身材也隨著她的知識一樣不斷地進步。

經過幾年的訓練，西西·穆阿的體格也達到了巔峰，這時候的她看起來比以往任何時候都更好。於是，她開通了自己的社交賬號，開始在網路上與他人分享自己的訓練心得以及幫助訓練者來達到理想的身材。

最終，透過專業的教學以及日常的分享，她已經在網路上吸引了130萬的粉絲，成為了法國最大的健身影響者之一。

在訓練方面，西西·穆阿整年都會保持著苗條健康的身材。而這都要歸功於她日常的訓練，她除了每天做有氧運動外，每週還會去健身房進行至少3次力量訓練。

除此之外，西西·穆阿還喜歡將高強度間歇訓練（HIIT）納入到自己的訓練計劃當中。透過進行HIIT，西西·穆阿不僅節省了訓練的時間，並且比起傳統的有氧運動也可以產生更大的消耗。

下面我們就來看看西西·穆阿的日常臀腿訓練，如果你也想改變自己的身材，試著將這些訓練納入到你的計劃當中吧。