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練胸不是舉重，怎樣臥推讓圍度更大肌肉更厚？

練胸不是舉重，怎樣臥推讓圍度更大肌肉更厚？
雖然上斜臥推可以對平板臥推的力量產生有意義的影響，但可能還有其他應該做的動作，包括：寬握平板臥推（背部平坦，即不要拱起，握距比正常寬3-4個手指）過頭槓鈴推舉坐姿啞鈴阿諾德推舉上斜啞鈴飛鳥啞鈴側平舉最後是否做上斜臥推，取決於認為這個動作能不...
標籤：平板訓練動作推中胸肌
日期：2021-06-14閱讀全文