努力也要選對方法，10個胸肌必練，你做對了多少？

用啞鈴臥推刺激胸肌時，可以用大重量、低次數進行訓練，一般不建議槓鈴臥推和啞鈴臥推一起做，是因為這兩個動作非常相似...

標籤：動作訓練胸肌啞鈴槓鈴

日期：2021-09-10閱讀全文

NBA球員強壯的胸肌: 霍華德大塊胸肌如充氣, 格里芬體型完美

點選載入圖片巔峰時期的魔獸那可是新世紀僅次於奧尼爾的內線霸主，尤其是他的肌肉更是讓人印象深刻，霍華德的大塊胸肌簡直如同充過氣一般明顯，這完美的體型也讓他搭起內線禁飛區，多次榮獲最佳防守球員...

標籤：胸肌載入點選身材完美

日期：2021-08-14閱讀全文

他被稱為“肉裝林更新”，E杯胸肌不輸小姐姐，因肌肉舞走紅

第一次見到他的人無不被這身肌肉所震撼2017年，因為一隻肌肉舞黃哲勳被人們熟知隨著背景音樂響起只見他踩著鼓點舞了起來龐大如山的塊頭與輕盈靈動的舞姿形成了極強的視覺衝擊力看到他撞臉林更新有人便調侃他是“肉裝版林更新”還別說，如果把兩人的照片合...

標籤：黃哲勳胸肌身材健身...

日期：2021-07-19閱讀全文

健身新手：怎麼解決臥推手臂酸，胸部沒感覺的情況？

大家都知道，臥推主要鍛鍊的部位是胸肌，雖然三角肌前束和肱二頭肌會有刺激，但是並沒有胸肌的刺激那麼大...

標籤：胸肌鍛鍊重量慢下健身

日期：2021-06-26閱讀全文

練胸不是舉重，怎樣臥推讓圍度更大肌肉更厚？

雖然上斜臥推可以對平板臥推的力量產生有意義的影響，但可能還有其他應該做的動作，包括：寬握平板臥推（背部平坦，即不要拱起，握距比正常寬3-4個手指）過頭槓鈴推舉坐姿啞鈴阿諾德推舉上斜啞鈴飛鳥啞鈴側平舉最後是否做上斜臥推，取決於認為這個動作能不...

標籤：平板訓練動作推中胸肌

日期：2021-06-14閱讀全文

肌肉小夥街頭顯擺腹肌，接下來女孩的舉動，讓他愣住了

常言道，肌肉是男人最靚麗的外衣一副好的身材總是能讓你收穫羨慕的目光和讚歎聲因此當健身小有所成時許多小夥伴便會迫不及待的炫耀一下希望得到其他人的肯定早前，就有一位肌肉小夥對著路人展示優秀的身材結果卻被身材更加優秀的路人“反殺”場面歡樂極了當天...

標籤：身材胸肌腹肌小夥健身

日期：2021-06-12閱讀全文

黃景瑜半裸出鏡引發舔屏，這胸肌是認真的嗎？！

劇中飾演特種兵的黃景瑜，除了大秀身材之外，自然也少不了高強度的訓練了，俯臥撐、卷腹、拳擊一樣都不落，每次都練到大汗淋漓...

標籤：黃景身材四組胸肌每組

日期：2021-06-07閱讀全文

少年吳磊終長成，胸肌腹肌一個都不少

除了有身高，胸肌、腹肌、肱二頭肌吳磊也是一應俱全...

標籤：吳磊少年二頭肌胡歌胸肌

日期：2021-05-30閱讀全文

夏季必備！休閒寬鬆的運動背心，胸前球場圖案亮了！

夏天沒有啥比背心更涼快的了，按照咱們運動人士的身材型別打造，獨特的剪裁，兩邊肩帶不易滑落，袖口寬敞透氣，衣服下襬貼身寬鬆，不會有束縛感，微風一吹全身冰涼涼的...

標籤：背心大夥圖案摸上去胸肌

日期：2021-05-14閱讀全文

健美男負重太強　胸肌隆起撕裂

克勞力日前於迪拜Binous 1健身房，在教練的輔助下進行220公斤重的臥推，從網上流傳的訓練影片可見，當他使出全力時，疑似因為負重太強，突然右側胸肌向中間隆起，痛得他立即從健身器材上摔落...

標籤：胸肌勞力手術右側撕下

日期：2021-05-14閱讀全文

《無心法師》陳瑤演男人還有胸肌？看到幕後花絮那刻，原諒我笑了

由於因為一人分飾兩角的緣故，所以陳瑤在這部劇當中既要扮演女人柳青鸞，又要扮演男人柳玄鵠...

標籤：陳瑤柳青戲份胸肌綺羅

日期：2021-05-10閱讀全文

如何用俯臥撐練出飽滿胸肌4個鍛鍊技巧，讓你在家徒手練胸

但是訓練者在進行俯臥撐訓練的時候，經常會出現聳肩和送肩的情況，就會使肩部和手臂發力增強，降低胸肌的發力，給鍛鍊效果造成影響，所以在訓練中，我們的手臂不是單純的進行支撐身體，而是在身體被撐起的時候，手掌向頭部有一個推的動作，這樣更好的穩定肩胛...

標籤：俯臥撐胸肌鍛鍊身體雙臂

日期：2021-04-09閱讀全文

為什麼俯臥撐做得如魚得水,有的人卻截然相反,快看這幾條

如果俯臥撐對胸部刺激很好，但沒有及時得到足夠的營養，肌肉生長也可能受到影響...

標籤：俯臥撐肌肉鍛鍊胸肌可能

日期：2021-03-24閱讀全文