失眠、精神不佳、夜貓子，不想花錢、費時，咋辦？四十分鐘搞定

（打坐入門一）近代學者對於禪修、冥想做了很多研究，發現禪修、冥想者都應該知道可以使大腦產生不同模式的腦電波和神經元放電，此等都趨於同步諧振，並且能快速恢復體力...

標籤：打坐禪修四十分鐘冥想四組

日期：2021-09-07閱讀全文

27歲章澤天身材照火上熱搜，這蜜桃臀是認真的嗎？

章澤天給廣大想透過健身來塑造好身材的女孩們樹立了一個很好的榜樣，那就是不要光跑步做有氧，而應該多做做器械力量訓練...

標籤：健身章澤天12四組每組

日期：2021-07-04閱讀全文

34歲趙奕歡穿比基尼大秀鋼管舞，這身材絕了

以前只知道趙奕歡是宅男女神，清純的形象多少年了幾乎都沒怎麼變過，而看到她如此火辣的身材，網友們還是炸鍋了：不愧是我一直愛的人，這身材好絕羨慕這麼輕盈的身子，看來我得減肥了鋼管舞我之前試過，就沒爬上去過女神趕緊開舞蹈直播課程吧，肯定爆滿這身材...

標籤：趙奕歡健身12四組鋼管舞

日期：2021-06-08閱讀全文

黃景瑜半裸出鏡引發舔屏，這胸肌是認真的嗎？！

劇中飾演特種兵的黃景瑜，除了大秀身材之外，自然也少不了高強度的訓練了，俯臥撐、卷腹、拳擊一樣都不落，每次都練到大汗淋漓...

標籤：黃景身材四組胸肌每組

日期：2021-06-07閱讀全文

應採兒被魚刺卡住嗓子，謝娜建議動手術陳小春忍無可忍當場發飆

在最新一期中，四位辣媽的旅途到了瑞士，四人在登山過後，晚上便露營住宿吃晚飯了，但應採兒在吃魚的時候，不小心被魚刺卡嗓，應採兒也忍著痛到一旁去處理，看到應採兒遲遲沒回來，謝娜就前去檢視，最後應採兒直接用手把魚刺和摳了出來，看那個魚刺的長度實在...

標籤：採兒謝娜陳小春魚刺四組

日期：2021-05-30閱讀全文

幾個超級燃脂動作，只要每天堅持做4組，刷掉身上多餘脂肪

隨著年齡的增加，我們的腿部肌肉也會開始不斷流失，行走能力就會越來越吃力，深蹲可以使肌肉增長的同時，減少力量流失的速度，對於減脂人群，多做深蹲有助於身體燃燒更多脂肪...

標籤：四組箭步30下半身每組

日期：2021-05-08閱讀全文

夜店女王體重130斤，粗腿肥臀俘虜幾十萬直男

然而金太珠卻顛覆了人們對130斤女生的刻板印象，面板白皙、瓜子臉蛋、蜂窩腰、E杯胸、西瓜臀....女生們做夢都想擁有的身材部位，在她身上都齊活兒了...

標籤：微胖金太珠四組訓練女生

日期：2021-04-27閱讀全文

性感——最眩目（二）

側臥，一肘支撐上體側向抬起，另一手按於胸前地面，向上一側的腿膝頭向肩部方向儘量收緊，然後緩緩伸直，每側三十次，一天不超四組...

標籤：動作三十次不要四組練習

日期：2021-04-26閱讀全文

《妻子5》首播翻車蔣勤勤與陳建斌吵架，中途暫停想要罷錄

不得不承認，四組家中第一次團體旅遊，蔣勤勤與陳建斌就各種各樣鬧不愉快，還半途中止，想罷錄節目，針對那樣的風格，有網民感覺是節目組的“神剪輯”，終究在芒果衛視臺的許多綜藝節目中，預告會發生矛盾介面，它是一貫的技巧，目地便是為了更好地生產製造話...

標籤：蔣勤勤陳建斌節目組節目四組

日期：2021-04-11閱讀全文