27歲章澤天身材照火上熱搜，這蜜桃臀是認真的嗎？

章澤天給廣大想透過健身來塑造好身材的女孩們樹立了一個很好的榜樣，那就是不要光跑步做有氧，而應該多做做器械力量訓練...

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日期：2021-07-04閱讀全文

黃景瑜半裸出鏡引發舔屏，這胸肌是認真的嗎？！

劇中飾演特種兵的黃景瑜，除了大秀身材之外，自然也少不了高強度的訓練了，俯臥撐、卷腹、拳擊一樣都不落，每次都練到大汗淋漓...

標籤：黃景身材四組胸肌每組

日期：2021-06-07閱讀全文

王思聰狂砸2億都得不到的女人，到底啥來頭？

（文末附贈一週家居訓練計劃速來白嫖）“姑姑”帶來的第一個動作就針對了“想要瘦肚子”的朋友：找一把椅子，臀部靠在坐墊上，上半身一直線，腹部帶動膝蓋向胸口方向收縮...

標籤：Max動作身材每組上半身

日期：2021-05-18閱讀全文

幾個超級燃脂動作，只要每天堅持做4組，刷掉身上多餘脂肪

隨著年齡的增加，我們的腿部肌肉也會開始不斷流失，行走能力就會越來越吃力，深蹲可以使肌肉增長的同時，減少力量流失的速度，對於減脂人群，多做深蹲有助於身體燃燒更多脂肪...

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日期：2021-05-08閱讀全文

練了好久腹肌卻沒效果這幾點錯誤，需要得到更正

原因是你的動作太單一，其他腹部肌肉也沒有訓練到位...

標籤：肌肉腹部每組訓練動作

日期：2021-04-22閱讀全文

產後恢復，抓住黃金期爆瘦三十斤，腹直肌分離如何修復

產後恢復，抓住黃金期爆瘦三十斤，腹直肌分離如何修復生完寶寶，看著自己走型的身材，再加上生完就是哺乳期，還會被身邊人整天盯著要多吃奶水才有營養...

標籤：產後腹直呼氣吸氣每組

日期：2021-04-14閱讀全文

男人如何練出蝙蝠背？幾個動作經常練，打造3D寬背

去健身房的朋友肯定會注意到，這個動作是大多數健身人士經常會做的一個動作並沒有太大的難度，但是訓練效果就非常好，對新手而言也是非常友好的，該動作每天需要堅持做3~4組，每組8~12次...

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日期：2021-04-10閱讀全文

CSGO：預選結束，歐洲發展聯賽參賽隊伍正式宣佈

目前第三屆歐洲發展聯賽參賽隊伍名單如下：...

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日期：2021-04-02閱讀全文

體脂不同腹肌形態也不同,先減脂後虐腹,8個訓練,給你炫腹資本

動作5：交替抬腿仰臥姿勢，上半身緊貼地面，雙手放在身體兩側，雙腿併攏，膝蓋部位稍微彎曲，保持上半身固定，用腹部發力帶動雙腿向腹部靠攏，落下時雙腳不要著地，保持腹部的緊繃感...

標籤：腹肌腹部動作每組雙腿

日期：2021-03-25閱讀全文