做箭步蹲雖然會讓你苦不堪言，卻是不能不做的一個健身動作

為什麼說做箭步蹲可以提升你的能力呢...

標籤：箭步槓鈴動作啞鈴選擇

日期：2021-06-22閱讀全文

幾個超級燃脂動作，只要每天堅持做4組，刷掉身上多餘脂肪

隨著年齡的增加，我們的腿部肌肉也會開始不斷流失，行走能力就會越來越吃力，深蹲可以使肌肉增長的同時，減少力量流失的速度，對於減脂人群，多做深蹲有助於身體燃燒更多脂肪...

標籤：四組箭步30下半身每組

日期：2021-05-08閱讀全文