快別催吐瘦身了！事半功倍的方法：開啟身體的結，讓脾胃來幫忙

雙腳開啟扭轉式體式要點：雙腳開啟，大腳趾指向前方，吸氣雙手扶髖，吸氣延展，呼氣指尖觸地，手臂向上，10個呼吸後反側練習以上是就愛瑜伽給大家分享的瘦身體式，這些體式的核心點就是，解開你身體的結，這些結的開啟是需要氣血的執行，那麼氣血的來源是需...

標籤：體式延展吸氣瑜伽扭轉

日期：2021-09-22閱讀全文

10個適合居家練習的瑜伽體式，練完超級舒服

增加身體的柔韌性，建立肌肉彈性改善體態，預防亞健康狀態讓肌肉更緊緻，線條越來越流暢清除經絡垃圾，促進身體排毒預防和緩解身體不適，放鬆身體下面給大家分享一套瑜伽拉伸序列，動作簡單，在家就可以練，堅持練習，讓身體更年輕...

標籤：呼氣吸氣延展身體呼吸

日期：2021-05-06閱讀全文

瑜伽乾貨分享：扭轉類體式的4要素,你知道幾個?

2、脊椎延展這個幾乎也是所有體式的共性，延展可以給脊柱帶來空間，有空間才能前屈後彎，側彎和扭轉...

標籤：體式骨盆扭轉延展脊柱

日期：2021-04-24閱讀全文

又來分享瑜伽乾貨了：前屈想做到極致，其實很簡單！

瑜伽坐立前屈：我試了這組對抗，背部和大腿，同時找到了延展...

標籤：前屈坐立延展大腿群裡

日期：2021-04-14閱讀全文