快別催吐瘦身了！事半功倍的方法：開啟身體的結，讓脾胃來幫忙

雙腳開啟扭轉式體式要點：雙腳開啟，大腳趾指向前方，吸氣雙手扶髖，吸氣延展，呼氣指尖觸地，手臂向上，10個呼吸後反側練習以上是就愛瑜伽給大家分享的瘦身體式，這些體式的核心點就是，解開你身體的結，這些結的開啟是需要氣血的執行，那麼氣血的來源是需...

標籤：體式延展吸氣瑜伽扭轉

日期：2021-09-22閱讀全文

爆紅外網的健身女神Michelle，秀出迷人肌肉塊，網友：真吸睛

功效：打通腿部經絡的淤血狀態，保持髖關節的最大伸展，促進臀部區域性血液迴圈，有效拉伸小腿肌肉，使小腿線條更好看，放鬆膝蓋增加力量大腿肌肉，讓整個腿部肌肉看起來更勻稱...

標籤：健身肌肉扭轉米歇爾保持

日期：2021-09-20閱讀全文

辛苦懷了8個月的寶寶沒了: 比臍帶繞頸可怕100倍的是, 臍帶擰成了麻花!

除了臍帶扭轉，臍帶繞頸，宮內窘迫，這些異常的情況都會導致寶寶胎動異常，媽媽們一定要在寶寶發出求救訊號時，及時正確的收到資訊...

標籤：臍帶扭轉胎動寶寶媽媽

日期：2021-09-04閱讀全文

胎兒臍帶扭轉六十多圈, 全家揪心, 孕婦該如何避免胎兒臍帶扭轉?

點選載入圖片所以媽媽們如果想降低胎兒臍帶扭轉的機率的話，平時就要按時去產檢，尤其是在臨產前的一段時間要做胎心檢查，如果胎動異常，或者胎心出現問題，就要趕緊就醫，以防錯過最佳治療時機...

標籤：臍帶扭轉孕媽寶寶胎兒

日期：2021-07-31閱讀全文

瑜伽乾貨分享：扭轉類體式的4要素,你知道幾個?

2、脊椎延展這個幾乎也是所有體式的共性，延展可以給脊柱帶來空間，有空間才能前屈後彎，側彎和扭轉...

標籤：體式骨盆扭轉延展脊柱

日期：2021-04-24閱讀全文

9個瑜伽體式，促進腸道排毒，讓你擁有好氣色

01、下犬扭轉式從下犬式進入吸氣，左手找右腳踝外側呼氣，感受身體扭轉停留5-8個呼吸02、起跑式扭轉右腿屈膝邁向前進入起跑式吸氣，雙手合十於胸前呼氣，左手肘與右膝相互拮抗收緊核心，身體扭轉向右側停留5-8個呼吸03、幻椅式扭轉左腿一步向前進...

標籤：扭轉呼氣停留呼吸坐立

日期：2021-03-29閱讀全文