如何做到自然養顏?動起來吧,透過瑜伽就能做到

如何天生麗質？動起來，你可以透過瑜伽做到

嚴格來說，花錢浪費了很多時間之後，美容效果並不是很好。其實還是選擇運動作為最划算的美容方式比較好。它健康又不花錢，能有效促進身體的血液迴圈，獲得所需的氧氣和營養，使面板細胞充滿活力，提高分解黑色素的能力，減少面板斑點。

如果你想有效地改善這一切，你應該選擇瑜伽練習。很多女生可能不喜歡一些劇烈運動，所以瑜伽練習相對更適合。

這個姿勢可以算是經典的排毒養顏姿勢。經常練習能有效促進整個個神經系統，使腰腹臟器得到全面鍛鍊，促進血液迴圈，緩解便秘，排除體內積累的毒素，達到美容養顏的作用。直接坐在地上，雙腿向前方伸直，上身伸直，雙手自然放在兩側，進入山姿，右腳跟抵住左臀，上身向左扭轉，右肘直接抵住左膝，眼睛向左後看，進入脊柱扭轉式。

側鴉型

收緊背部，擴張頸部，有效增強背部力量，快速增強手臂肌肉力量，按摩腹部器官，促進腸道蠕動，具有排毒養顏的功效，鍛鍊身體的平衡協調能力。直接蹲在瑜伽墊上，上身向左側傾斜，雙手直接放在左側地面上，右臂靠近左大腿外側，雙臂彎曲，雙腳逐漸離開地面。左大腿直接頂住右手掌外側，小腿朝身體後方和大腿逐漸形成90度，眼睛看地面。呼吸5~8個後，可以換另一側，意識集中在保持身體平衡上。

新月形變體

如果經常練習這個姿勢，可以增加肺活量，有軟化腿部，保持上半身向後彎曲的效果，可以有效彎曲脊柱，鍛鍊腹部器官，快速促進身體血液迴圈，達到美容的效果。從下犬式進入左腿，從後方逐漸上升，後腿完全向後方伸直，上身左手起立，向右耳方向伸展，此時上身可以向左側後仰，胸腔逐漸開啟，保持這個姿勢進行10個呼吸。

面板的血液需要不斷迴圈。如果不順利，人體會逐漸被堵塞，體內的垃圾和毒素根本不會排出體外，所以會出現面板暗黃和黑眼圈。尤其是這種情況總是發生在工作時間安排不規律，工作時間長的人身上。練習可以有效促進面板的血液迴圈，快速促進新陳代謝，逐漸提亮面板。如果你想在不花錢的情況下保持容顏美麗，那絕對是最適合練瑜伽的方式。