孕期“控糖”有多重要？

導讀：如果說懷孕的媽媽們最害怕發生的事情是什麼，那麼一定就是非生病莫屬，由於懷了孩子的緣故，哪怕是日常的一個小小的毛病，在孕期都會變得非常棘手起來。生病影響健康，吃藥又容易傷害到寶寶，再加上孕期總是會有各種各樣的妊娠疾病潛伏著。

最近，在孕期保健的問題上，有不少孕媽們談論起了自己生活中“控糖”這件事情，也就是要在懷孕期間控制好自己的血糖數值。“控糖”其實就是為了避免妊娠期糖尿病的發生，但很多孕媽也不理解，孕期“控糖”到底有多重要？每一位孕婦都需要做”控糖“的工作嗎？

一、關於妊娠期糖尿病

懷孕後比正常人更容易有糖尿病，這是由於妊娠期身體胰島素分泌水平的下降導致的。

而胰島素主要的作用之一就是能夠轉化和代謝身體中的血糖成分，維持身體正常的血糖值，所以孕期的胰島素水平低，就很容易出現糖尿病。

而懷孕期間糖尿病問題是屬於高危妊娠疾病，

嚴重的有可能會轉化成為真正的糖尿病，並且再次懷孕的時候也會有糖尿病發生的風險。

所以，在懷孕期間，如果本身的飲食就帶有高糖特點，亦或者孕婦本身就有糖尿病史的，那麼“控糖”的工作就一定要做好。

二、妊娠期糖尿病的危害

1、巨大兒：

孕媽身體中的血糖含量過高，其中的糖分就會透過血液的迴圈輸送到胎兒的身上，刺激到胎兒的胰島素過量分泌，從而出現了脂肪積累的問題。

長期的高血糖，就很容易養成肥胖的胎兒，導致巨大兒的風險發生。

2、胎兒死亡率增加：

有相關的醫學研究表明，

孕婦的糖尿病與胎兒死亡也有著某種必然的聯絡，

患有糖尿病的孕婦胎兒死亡率的風險要比健康的孕婦要高很多。

3、誘發胎兒畸形問題：

妊娠期糖尿病屬於不健康的身體疾病，而在孕婦患病的過程中，

也會影響到胎兒的正常發展。尤為容易導致胎兒出現神經及心血管系統的畸形發展，

脊柱裂，腦積水都是糖尿病引發的畸形風險。糖尿病媽媽還會導致新生兒黃疸、新生兒窘迫。

4、誘發孕婦其他高危併發症：

身體的健康是一個相互制衡相互發展的系統，

糖尿病的發生也會增加孕婦在其他妊娠疾病上的發病機率，其中最容易導致的妊娠病發症就是高血壓和子癇，

這兩個也都是懷孕期間危害風險係數極高的疾病，甚至會威脅到母嬰的生命安全。

三、妊娠期如何“控糖”

1、飲食控制：

想要做好孕期的“控糖”那麼首先就要從飲食攝取中做好控制，

尤其是對於有輕微糖尿病的孕婦來說，飲食控制是尤為關鍵的一部分。

胰島素分泌的下降，我們的飲食就要減少糖分含量高的食物攝取，飲料、甜食、水果以及一些精細食物都需要少吃。

2、運動控制：運動有利於增加胰島素的敏感性，同時幫助消耗血糖成分，以達到一定的控糖結果。

而在各類的運動中，有氧運動的效果最佳，孕婦們可以在孕期適當保持一定量的身體運動，每天半個小時左右，運動心率控制在120次/分鐘以下。

重要提示：孕期糖尿病是一項高危的妊娠疾病，身體胰島素分泌不足，就會增加孕媽患上糖尿病的風險，從而出現巨大兒、增加胎兒死亡率、胎兒畸形以及其他妊娠高危併發症。而孕期控糖工作，可以從飲食控制和運動控制兩方面入手。

今日話題：在懷孕之後，你的飲食有沒有什麼著重的變化？歡迎留言討論。