燕麥和雞胸肉搭配，做美味的煎餅，低脂又解饞，常吃它想胖都難！

燕麥和雞胸肉搭配，做美味的煎餅，低脂又解饞，常吃它想胖都難！大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。入冬以後，因為天冷，越來越懶得出門，運動也少了，每天窩在家裡，不是做美食，吃美食，就是窩在沙發上，邊追劇邊吃零食，一點也管不住自己的嘴。等某天早上一稱體重，居然長了五斤肉肉！

長肉容易減肥難，或許女人的一生就是在不斷的長肉減肥中度過的。看到自己飆升的體重，心裡又氣又急，恨自己貪吃管不住嘴，把自己罵一頓以後，毅然決然我又加入了減肥的大軍中。想減肥，當然要從入口的飲食中著手抓起了，低脂低卡又飽腹的食物是我的首選，既要營養美味，還要吃了還不長肉肉。今天我給自己做的是燕麥雞肉餅，用即食燕麥搭配雞胸肉，做成鮮香美味的肉餅，有肉有粗纖維，既美味又低脂，飽腹感還強。

燕麥是一種低糖低脂，高蛋白，高能量的食物，它的營養物質特別豐富，維生素，礦物質，植物纖維含量都特別高，食用燕麥有很強的飽腹感，因此，食用燕麥有幫助人體減肥的作用。雞胸肉蛋白質含量較高，而且容易被人體吸收，雞胸肉低熱量低脂肪，食用雞胸肉飽腹感強，所以很多健身減肥人士也將雞胸肉作為瘦身食材的首選。

燕麥和雞胸肉完美搭配，做成肉餅，既美味，又低脂低卡，做法還簡單，常吃它，想長胖都難，現在把做法分享給大家，喜歡的朋友記得收藏。【燕麥雞肉餅】所需食材：雞胸肉300g，即食燕麥40g，雞蛋一個，生薑一塊，料酒一勺，生抽一勺，橄欖油適量，食用鹽適量，胡椒粉適量。

1。準備食材並清洗乾淨，燕麥用的即食燕麥。

2。雞胸肉和生薑切小塊，放入料理機中，絞成肉餡。

3。肉餡中放入燕麥，放適量的鹽，打入一個雞蛋，放一勺料酒，一勺生抽，適量胡椒粉，沿一個方向攪拌起勁。

4。手上蘸上清水，取適量肉餡，做成肉餅。

5。鍋中放少許橄欖油，放入肉餅，小火煎至兩面金黃。

6。放少許清水，蓋蓋燜2分鐘就做好啦！

鮮香美味，又低脂低卡，這樣的肉餅太好吃啦！