對身體最好的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早受益！

這道美食是芹菜炒肉絲，對於很多人來說，吃飯講究的就是一個“葷素搭配”，因此，在食用芹菜的時候，不妨將它和肉類一起炒，這樣既有芹菜的清脆又有肉類的鮮香，所以這道“芹菜炒肉絲”可謂是不能錯過呢

芹菜是一種比較高產的蔬菜，它的藥用價值很高，但芹菜或者由於其味道重，有些人不愛吃，但是小編相信很多人都會知道芹菜的營養價值的。芹菜中含有的維生素C是很好的美容養顏的營養物質，在食用之後可以起到抗衰老，防止老年斑產生，減少皺紋的作用。芹菜含有較高的鐵元素，和菜含酸性的降壓成分，經常食用芹菜還可以起到降血壓、補鐵、清熱祛溼、排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮等功效。

洋蔥拌黑木耳中的黑木耳是一個補血的最佳食材，雖說它只是長在朽木上的真菌物質，但是它不僅能補血還能養身健脾。而洋蔥不僅能穩定血壓，降低血管脆性，起著保護血管的作用，同時洋蔥還能提神醒腦、舒緩壓力。因此洋蔥拌木耳不僅能在工作中舒緩壓力，同時補血之後，氣色也會好了。所以說洋蔥拌黑木耳是夏天最養人的菜，因此我家隔三岔五就會做上一碗