想長壽全靠吃，三類食物經常換，補充營養，消除疲勞，改善睡眠

茄子

茄子，豆角都是時令菜，常吃對人體健康特別好，這道菜還有一個很浪漫的名字——茄角之戀，相信很多人都愛吃，茄子的熱量比較低，能夠給腸胃刮油排毒，輕鬆瘦下來，而豆角的營養也比較豐富，多吃能夠清熱解毒，還能緩解睡眠。

佛手瓜

佛手瓜聽起來很虔誠的蔬菜，其實就是因為外形如兩掌合十，有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜，又可以直接當水果生吃。它含有葉酸，胡蘿蔔素，維生素以及微量元素等，易吸收，還能加快人體新陳代謝。經常吃佛手瓜還能降糖降壓，提高免疫力，是健胃健脾，排毒清腸的良品。

香菇

香菇是日常生活中最常見的食用菌之一，味道鮮美，香氣宜人，還含有多種酶類和氨基酸，其蛋白質含量高於他食用菌，僅是理想的餐桌食物，同時還具有較高的保健作用和藥用價值。另外香菇含有較高的蛋白質維生素、不飽和脂肪酸和大量的礦物質，不但能補給人體所需營養，還能增強抗病能力。