聰明女性愛吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,身體棒棒噠!
燕麥粥
燕麥粥的使用良機是在起床後的第一個小時用餐,解除前一晚的沉睡與空腹低代謝狀態,是早餐幫助喚醒代謝的方式。此時並不宜吃高脂、高熱量且不好消化的食物。早晨吃燕麥粥,用燕麥當第一餐的主角,可有三大益處:富含纖維、足夠的水與輕食好消化,也能夠提供長時間的飽足感。切莫使用加糖的燕麥,不妨新增肉桂或肉豆蔻增加風味,避免糖份的高熱量。
胡蘿蔔
對於經常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿蔔的話,就可以起到一個緩解眼疲勞,促進生長髮育,維持正常視覺的作用,對防治乾眼病,夜盲證具有很好的效果,由其是對於電腦一族來說日常更要多吃胡蘿蔔。
冬瓜
最佳的減脂刮油食物,竟然是冬瓜!你猜到了嗎?冬瓜熱量非常低,完全不含脂肪,不僅如此,它還能抑制體內的糖類轉化成脂肪。冬瓜營養也很豐富,含有維生素、蛋白質等,營養價值很高。
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