豆漿營養又健康,人人都愛喝,但是有些禁忌還是要注意的

豆漿是很常見的一種國民早餐，再搭配上一份油條就再好不過了；而對於豆漿有人喜歡甜口，有人喜歡鹹口，南北大不同，但是不管如何，人們對於豆漿的喜愛都是無法消滅的。

它口感醇厚，奶香四溢，而且營養豐富，富含豐富的優質蛋白，以及維生素和礦物質，所以說早餐來一杯豆漿真的是再好不過了。

但是，很多人在喝豆漿的時候很容易進入一個誤區，比如說加一些七七八八的東西也或者是喝了沒有煮熟的豆漿，這都會導致身體健康受到影響，所以說在喝豆漿前，最好了解下，健康的喝豆漿才是對身體有好處的。

喝豆漿時這些禁忌需要注意

1、不要空腹喝

很多人習慣於早餐來一杯豆漿，覺得這樣會更好地吸收與豆漿中的營養物質，而且對身體有好處。

其實這是一種誤區，從營養角度來看，早上胃內是沒有任何食物的，此時喝豆漿的會消耗豆漿內的營養物質來維持體能，這樣豆漿就白喝了，裡面的營養物質根本無法吸收，所以說最好是先吃些食物比較好，

而且，豆漿它不像我們喝的牛奶一樣是經過殺菌消毒一樣再包裝的，而是市場上的一些商販自己製作的，而且豆漿的保質期非常的短，防止久了也會產生一些細菌，為了飲食安全著想，最好是自己想喝的現榨現喝。

2、喝的時候不要加紅糖

有人喜歡無糖豆漿，有些人則喜歡甜甜的豆漿，而且會覺得不夠甜，加入大量的紅糖，以提升口感。

那麼，紅糖本身就是一種營養成分比較高的物質，放入豆漿中後，它裡面的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合，使蛋白質變性，從而導致營養物質不被吸收的現象出現。

那麼加入白糖就不會出現這種現象。

3、飲用不要過量

豆漿不是水，想喝多少就能喝多少的，有些小朋友的家長覺得，豆漿的營養成分很高，小孩子把它當水喝，大人也覺得是好事，總比和一些潭水飲料好。

但是豆漿中含有大量的鈣質和蛋白質，過量飲用的話，不一定有好處，凡事一定要適量。

4、不要用保溫瓶裝豆漿

對於豆漿，因為富含大量的蛋白質，因此建議喜歡用保溫瓶盛放的人群注意，保溫瓶的的溫度一般保持在20到30度，很適宜細菌滋生，因此3-4小時之後會導致豆漿變形。

需要及時食用。

5、不要喝沒有煮熟的豆漿

有些朋友習慣於在外面購買豆漿回家自己煮，但是對於加熱的豆漿在什麼程度熟了，卻不是很清楚，一旦在看到豆漿上面有白沫就會誤以為豆漿煮沸了。

其實這是一種假象，必須將豆漿在100攝氏度的高溫下煮沸，如果出現白沫可以用器皿攪拌豆漿，直到真正的煮沸，不然喝了沒有煮熟的豆漿是會出現食物中毒的現象的。

圖片來源：網路