懂吃的人更健康，常吃三類食物，營養均衡，早受益

黑木耳

黑木耳是多生長在腐朽的植物上面，含有很多膠質物，經常食用可以起到清肺效果，現在的大氣汙染這麼嚴重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的鐵元素，食用之後有利於生血，對於那些貧血人群來說是一種非常合適的食物。此外，黑木耳也有排毒養顏的作用。

土瓜

美容養顏是人們生吃土瓜的重要好處，它能清除人體內的自由基，並能讓人體吸收豐富的維生素c這種物質可以阻止色素淤積，而且能促進面板細胞再生和代謝，經常生吃土瓜能滋養細嫩肌膚，提高面板的抗氧化能力，並能延緩面板衰老，減少皺紋生成。

番石榴

番石榴是一種很常見的水果，對於這種水果，富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份——石榴多酚和花青素，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。還含有非常多的維生素c，能夠增強個人的免疫力，另外還能美容潤膚，排毒抗衰，營養又瘦身。