被子的顏色竟會影響睡眠?
據調查顯示,我國有
79。8%的人存在睡眠不足、失眠、睡眠質量差等睡眠問題。睡眠出現問題後,很多人會透過調整飲食、控制情緒、調整臥室環境來改善睡眠,若這樣你還是睡不好,那可以考慮換個被罩了,因為被子的色彩從你睡前到入睡後,都在影響著你的睡眠。這是為什麼呢?
相信大家都知道可以用不同的色彩來代表心情。同樣地色彩對情緒也有影響,不同的顏色對情緒的影響不同,比如紅色可以讓人感覺到興奮、刺激或緊張,藍色可以讓人感覺到鎮靜,綠色可以讓人感受到放鬆,白色可以讓人平靜等等。若你被子顏色是紅色這種帶有刺激性的顏色,你可能入睡會變得有些困難,而若是綠色、藍色、白色,對情緒刺激比較小的顏色,情緒可以更好的放鬆,入睡可以變得輕易些。
色彩不僅會影響入睡,在你入睡後,同樣也會影響你。色彩是有
“重量”的,不同的色彩在人腦中所佔據的“重量”不同,從重到輕分別是:紅、藍、綠、橙、黃、白。色彩有重量,並不是說色彩本身有重量,而是各種的顏色在我們的大腦中都有著一定的重量。重量越輕,大腦能夠感知的壓力越小,睡覺睡血液就會比較順暢,對面板的刺激就會小一點,對睡眠就越有利。也就說說,白色的被子更利於睡眠,幫你提高睡眠質量。
因此,想要提高自己的睡眠質量,最好選擇橙色、綠色、白色等這種刺激性不強,並且
“重量”也不是很重的顏色,這樣你會更好地入睡,睡眠質量會更高一些。
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