想要減肥不僅要學會吃,還要學會喝,經常喝3種水,體重或悄悄降
苗條纖細的身材是每個女生都想要擁有的,為了能夠降低體重、擁有苗條纖細的體型,很多人都在“吃”上面下了不少的功夫,對於平時的“喝”很多人都忽略了,其實平時“喝”不對,會大大影響你的減肥效果;而“喝”對了,對減肥是大有幫助的。
多喝這3種水,體重或許會悄悄降
01 蔬菜汁
可以將黃瓜或西紅柿等蔬菜榨汁喝(保留蔬菜渣),不僅熱量低、有飽腹感,而且極易於消化,1杯100 ml的黃瓜汁所含熱量僅20 kcal左右;此外蔬菜汁中含有大量的抗氧化物質及維生素,經常喝蔬菜汁有助於美容養顏,使面板更富有彈性。
02 白開水
白開水基本上沒有什麼熱量,多喝白開水不僅不會增加熱量,而且飯後多喝白開水可以快速的將熱量消耗掉,幫助你減肥。
03 烏龍茶
烏龍茶可消脂助消化、解除酒食之油膩,經常喝烏龍茶有助於消除積存於體內的脂肪,利於減肥;同時節食減肥期間,很容易出現面板乾燥等現象,多喝些烏龍茶可有效改善。此外,建議大家喝茶的時候可以在飯前喝,這樣的話會增加飽腹感,減少食物攝入量。
04 不加糖果汁
很多減肥的女性朋友都選擇採用少吃飯多吃水果的方式減肥,其實小編覺得不妨將水果榨成汁,更有助於消化。但是需要注意一點就是,不要在果汁裡面加糖,因為加糖的話會導致機體過多的攝入糖分,不但不利於減肥,很有可能還會起反作用。
今天關於減肥的話題就先分享到這裡了,大家如果有更好的減肥方法的話,可以在評論區留言哦!
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