睡眠至關重要,你家孩子晚上睡幾個小時
想要孩子長高前提得有一個好睡眠,睡眠對孩子的重要性顯而易見。
問題來了
,孩子的睡眠一直是不少
家長擔心
的問題,擔心沒有養成好的睡眠習慣,擔心睡不好影響身體發育
。
擔憂
很正常
,但是不要過度。
個體差異存在於每個孩子身上
很多家長在
看到別人家的孩子早早
就
睡覺了,自己家孩子卻還玩的
正嗨
,或者看到了一張睡眠時間表,就開始擔心自己孩子
的睡眠
了。
每個孩子都是獨立的個體,
所以
也
存在
個體差異,睡眠並沒有
什麼固定的
標準。
例如
有的孩子出生後
6
周左右,就能
理清楚
孩子的睡眠規律了,而有的孩子幾個月,
家長
都難以
掌握
孩子的睡眠規律。
孩子晚上睡幾個小時最好?
很多
家長
都有這樣的
疑問
“
我的孩子晚上睡
多長時間
才算
是
正常?
”
。其實這個問題也沒有統一答案,也是存在個體差異的,
孩子
的睡眠
會受
基因
的影響
,
無論
是睡的時間長還是時間短,都是由基因決定的,又或者是受孩子自身的
心情
、情緒影響。
0-1歲
在這個
時間階段
,
家長
要做的就是給予孩子睡眠幫助,簡單說就是
儘可能
讓孩子在合適的時間睡覺,不要太早或者太晚把孩子放
到
床上。
不要急躁不要煩躁
,這是需要一段時間的,
家長需要
做的就是給孩子時間,讓其慢慢
成長
。
1-3歲
如何判斷學齡前的孩子是否有充足且良好的睡眠,教
給
大家一個方法,
學著觀察
孩子的情緒和精神狀態
。
他是否溫柔、
友善
、平靜,又或者
煩躁
、易怒、倔強,後者很可能是因為睡眠
缺乏造成
的
,
該怎麼辦呢?
我們都知道,在白天的時候有
一會
人們總是
無精打采
的狀態,當然,這種狀態孩子也有,在這個時候讓孩子睡一覺,
精神會好很多
。
培養孩子睡眠習慣,就像是一個試錯的過程,幫助找到孩子最佳的睡眠時間,養成一個良好的睡眠習慣。
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