頭腦昏沉、渾身沒勁,八成是腦供血不足!2個動作,增加腦供血!
隨著年齡的增長,每天早晨起床後,許多老人抱怨他們頭暈,無聊,顯然整夜睡眠不足,仍然沒有足夠的休息。
我不知道你或你周圍的老人是否經歷過這種情況,但這並不是因為你睡眠不足,可能是大腦缺乏血液供應。
腦供血不足有哪些症狀?
研究表明,超過70%的老年人都患有不同程度的慢性腦供血不足。
長期存在腦功能不全的人比正常人更容易患阿爾茨海默病和腦梗死,因此我們必須對腦血供不足給予足夠的重視。
由於大腦血液迴圈紊亂,大腦處於嚴重缺氧狀態,此時會出現嚴重的頭痛。
此外,由於血液操作不佳,缺氧,還使病人整天頭暈,記憶力也會大大降低,所以對一些老年人來說,甚至有患老年痴呆症的風險。
如果控制人體運動神經的大腦神經元血液供應不足,負責人體運動神經的神經元就會缺乏血液供應。
因此,由於功能障礙,病人會導致肢體功能障礙,因此很容易出現運動障礙。
那麼,如何解決大腦血液供應不足的問題呢?有什麼辦法可以防止這種情況發生呢?
醫生介紹道對於中老年人,日常可以多做兩個動作,可以預防腦供血不足。
01 聳肩膀
腦頭暈,全身無聊,可能是腦血供不足!2運動增加腦血供
首先,保持姿勢,雙臂自然地垂在身體兩側,然後聳聳肩。
一般每天早晨和晚上各做一次,大約每次5分鐘左右。
為什麼聳肩可以緩解大腦的血液供應不足,這是因為聳肩可以放鬆肩膀和頸部的肌肉,為血管提供能量。
這可以為大腦提供足夠的血液和營養,以減輕大腦功能障礙。因此,我們可以聳聳肩,在和平時期放鬆。
尤其是長期坐在椅子上工作的人,以及中老年人。
02 空抓手
頭腦昏沉、渾身沒勁,可能是腦供血不足了!2個動作,增加腦供血
雙臂伸直雙手平伸做自熱抓取的動作,每天早中晚各做三次空抓手,每次大約做100下左右。
透過空抓手可以改善我們身體的外周迴圈,疏通手臂的經絡,促進上半身的血液迴圈。
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