貧血最怕這碗湯,隔三差五喝一次,補氣養血,遠離痛經貧血
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貧血最怕這碗湯,隔三差五喝一次,補氣養血,遠離痛經貧血今天中午做好飯,叫女兒起來吃飯,女兒說:沒有胃口不太想吃,肚子疼,有點痛經,而且最近感覺有點貧血,蹲地方久一點站起來感覺頭髮暈,眼發黑。女兒這麼一說,這還真是貧血的症狀,我趕緊到廚房給女兒做了一碗五紅湯,這碗湯不僅能補氣養血,還能治療貧血,緩解痛經,隔三差五喝一碗,遠離痛經和貧血。我以前痛經和貧血的時候,就經常喝五紅湯,效果特好。
五紅湯是由紅豆,紅棗,紅糖,紅皮花生,枸杞五種食材熬製而成,這道湯中的紅棗有健脾補血的作用,而深紅色的花生衣有養血止血的功效,枸杞則補肝腎,紅糖益氣補血、健脾暖胃。把五種食材合在一起,補氣養血的效果更佳。五紅湯用鍋熬煮,時間需要比較久,我直接放在破壁機裡打出來,這樣更省時間,口感也會更好。貧血最怕這碗湯,隔三差五喝一次,補氣養血,遠離痛經貧血。下面我就把做法分享給大家,喜歡的朋友趕緊試試吧!
【五紅湯】食材:紅豆30克,紅皮花生30克,枸杞20克,紅棗3顆,紅糖適量。
做法:第一步:把紅皮花生,紅豆清洗乾淨,浸泡10分鐘。
第二步:枸杞沖洗乾淨,瀝水待用。
第三步:紅棗清洗乾淨,去核剪成小塊待用。
第四步:把浸泡好的紅豆和紅皮花生倒入破壁機裡,再把枸杞和紅棗也一起加入。
第五步:倒入適量水,水量為2小碗。
第六步:蓋上蓋子,啟動破壁機,選擇豆漿鍵即可。
第七步:快要打好還剩5分鐘的時候,開啟小蓋子,把紅糖放入即可。
第八步:五紅湯打好以後,破壁機會有提示音,然後倒出來享用即可。
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