分享一道好吃又簡單的減肥菜,好吃又有營養,吃多了也不會胖人
hi~~~大家好,今天在菜市場買了生菜,咱們來分享一道好吃又簡單的減肥菜,生菜最美味的做法,好吃又有營養,吃多了也不胖人,一看就會!
咱們把買來的生菜
剝開
,把根去掉,用水
清洗乾淨
。
再準備
兩瓣蒜
,兩個
小米椒
,把蒜切成
蒜末
,把小米粒
切碎
,
準備一個
空碗
,加入一勺
生抽
,一勺
蠔油
,加入
小半碗的清水
,
攪拌均勻
把鍋清洗乾淨,加入
清水
,把水
燒開
,燒開以後放入
生菜
,把
生菜燙熟
,這個生菜不要燙時間長,水一開就可以撈出了,顏色成翠綠色,脆脆的才會比較好吃,燙的太軟就不好吃了,燙熟之後咱們撈出備用
把鍋清洗乾淨,鍋中倒入
少許的色拉油
,油不要倒太多,放入切好的
蒜炒香
,蒜炒香以後放入
小米粒
,放入準備好的
料汁
,(因為是減肥餐,咱就不要用澱粉勾芡了),把
湯汁煮開以後就可以了
,澆在生菜上
我們好吃又簡單的減肥餐就做好了,想要減肥的朋友一定要試一下這道菜喔,做法簡單而且還好吃,趕緊試一下吧
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