照燒青花魚番茄意麵的技能必須get!
強烈推薦這款照燒青花魚,食用起來特別方便,肉美無刺,而且照燒的口味無論是小朋友還是上班族都會非常喜歡,多買幾條囤在冰箱,沒時間做飯的時候取出來,比叫外賣好吃還健康,最重要的是超級快手。六月八日是世界海洋日,海洋產生了地球上至少50%的氧氣,是地球上大多數生物多樣性的家園,全球超過10億人口攝入的蛋白質也主要來源於海洋。海洋有這麼多好處,所以我們更要保護海洋資源,避免過度捕撈、破壞棲息地等不可持續的作業方式。為此,MSC海洋管理委員會,也就是我們經常在野生海產品外包裝上看到的小藍魚標識,這個非盈利性機構一直致力於可持續、可追溯、野生捕撈的健康環保理念,讓大家有魚可吃,也為讓大家吃到更健康更安全的野生海產品而努力,認準MSC小藍魚標識,買的更放心!
By 綠野仙蹤olivia
【豆果美食官方認證達人】
用料
照燒青花魚 200g
番茄 2-3個
天使細義大利麵 一份
鹽 適量
羅勒碎 適量
黑胡椒 適量
迷迭香/三色堇 少許
做法步驟
1、準備好食材。
2、照燒青花魚自然解凍,取出備用。
3、鍋中加入冷水,放入天使細義大利麵大火煮開,然後轉中小火煮至沒有硬芯。
4、番茄洗淨去蒂,切成小塊備用。
5、炒鍋加熱,倒入食用油燒至五成熱,然後放入番茄大火翻炒。
6、待番茄炒至熟軟後,加入鹽、羅勒碎和黑胡椒炒勻。
7、然後放入煮好的天使細義大利麵,翻攪均勻。
8、照燒青花魚用微波爐加熱,然後切成小塊放入盤中,裝飾迷迭香、三色堇即可。
9、做好啦
10、成品
小貼士
Olivia美食記錄:1、照燒青花魚食用起來特別方便,微波爐加熱40秒左右即可。2、除了搭配意麵,配米飯、做炒飯、飯糰…都很好吃。
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