“天然增高劑”終被發現，孩子長個最該吃牛肉，牛奶雞蛋靠邊站

現在新一輩的孩子們身高都比父母要強，身高和未來都息息相關，很多的大學專業，崗位都會考慮到身高條件。尤其是男孩子，長得高也和未來的擇偶有很大關係。所以不能讓孩子就輸在起跑線上。“天然增高劑”終被發現，孩子長個最該吃它，牛奶雞蛋靠邊站！營養師大喬推薦大家經常給孩子吃些牛肉。。牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致。常給孩子吃牛肉，促進孩子骨骼發育，強身健體。想讓孩子長高個的家長，千萬不要錯過這道香菜梗炒牛肉。

香菜梗炒牛肉

By寧小麥96

配料：

黃瓜條牛肉120克、香菜適量、小米椒1個、料酒1大匙、老抽1小匙、幹澱粉1小匙、姜1塊、蒜3瓣、蠔油1大匙、白糖適量、胡椒粉適量、生抽1大匙、花生油適量、精鹽適量

烹飪步驟：

1。香菜摘去葉子洗淨。

2。切段。

3。牛肉切絲，浸泡出血水。

4。牛肉擠淨水分，加入薑絲和料酒、老抽乾澱粉拌勻醃製一下，入鍋前揀出薑絲，加點油拌勻。

5。爆香姜蒜末。

6。加入牛肉炒變色。

7。加入紅椒圈、胡椒粉、蠔油、白糖炒勻。

8。加入香菜段翻炒至軟，臨出鍋時加入生抽。

烹飪小貼士：

食材簡介牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。營養價值1。牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。2。牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。3。牛肉含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。

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