五年級的小男生一年長高20cm，醫生：1物助長個，孩子可多食

春季是孩子身體快速增長的黃金時期，在這一時期內，身體內的骨骼和牙齒等組織對營養的吸收是非常大的，家長們一定要及時給孩子補充鈣質等營養，滿足身體發育的需要，那孩子在長個的起跑線上先走一步。

鄰居家的孩子花花今年五年級了，平時學習成績不錯，家裡人也非常的寵她，經常有什麼好吃的，都先讓孩子吃，而且孩子還非常喜歡吃零食，家裡人都儘量地滿足她，但是一年前花花的身體出現了不適，經常會出現乾嘔，並且沒有食慾，吃不下飯，家裡人就帶著花花去醫院做了身體的檢查，醫生說花花身體缺鈣，骨骼已經趨於閉合的趨勢，家裡人一聽非常的著急，就問醫生該怎麼做。透過醫生的方法，一年下來花的身高長了20釐米，在學校裡也非常受老師和同學們的喜歡，身體也變得健康了起來。

兩種食物要少吃，不僅沒營養，還會影響長個

1。麵包

很多家庭的家長由於工作忙，會在早晨直接準備麵包當做早餐給孩子吃，既方便又管飽，但是麵包當中含有糖分，拿孩子的腸胃發育並不是很健全，很消化掉麵包當中的糖分，這樣就會加重孩子的腸胃負擔，容易造成消化不良，難以吸收營養物質，時間長了就會阻礙孩子長個。

2。辣條

很讓孩子喜歡吃辣條，但其實這類食物是非常傷小孩子的身體的，小孩子的腸胃非常的薄弱，辣條又是屬於辛辣刺激性食物，進入身體內就會刺激腸胃，破壞胃液，使孩子的消化系統受到損害，不利於身體對鈣質的吸收，從而會影響孩子的個頭。

兒科醫生：想讓孩子長個高，這3個好習慣，各位家長要學學

（1）避免熬夜

夜間保證充足的睡眠是十分重要的，身體中的鈣質在夜間能夠被很好的吸收，而在白天的效果會減弱，並且促進孩子生長的生長激素也是在夜間的時候才會分泌活躍，如果晚上睡眠不足，就會影響到生長激素的分泌，從而不利於孩子骨骼的生長和發育，長期睡眠不足也會影響孩子的精神狀態和智力發展，所以要避免孩子熬夜，也不要讓孩子儘量睡到自然醒。

（2）做運動

家長可以在週末的時候帶孩子出去做一下運動，不要讓孩子一直呆在家裡，適當的身體拉伸活動可以促進骨骼的生長，可以提高人體的代謝能力，排出身體內的雜質，也可以提高孩子身體的免疫力，減少疾病的到來，強健骨骼，讓孩子的身體更加健康。

（3）補充營養

開車的身高增長需要大量的鈣質補充，尤其是在春天生長速度最快的時候，如果在這個時候鈣質補充跟不上的話，就會使得骨骼發育緩慢，影響到身高的增長，家長可以給孩子多吃一些1鈣，其中的鈣含量非常高，並且很容易被人體吸收，促進骨骼發育，並且1鈣中的鋅還能夠改善孩子脾胃，這樣能夠極大地提高孩子對營養物質的吸收，孩子能有一個健康的身體，這是能夠長個的保障。