痛風的人：尿酸為什麼會升高？試試1物，“一舉三得”降尿酸

我們現代人都知道，所謂的痛風，其實就是體內尿酸增高，乃至在體內析出尿酸結晶，並在關節附近沉澱所致。

可以說，痛風的表面原因，就是尿酸多了。可是，你知道為什麼自己的尿酸會多了嗎？

一是飲食食物所得，食物中的嘌呤進入體內之後，在肝內的代謝產物就是尿酸，這一類被稱為外源性尿酸；

二是體內正常的代謝產物，也會產生一定量的尿酸，比如細胞的老化更替，這一類被稱為內源性尿酸。

實際上，現在大多數痛風的人，都知道要注意飲食調節。但為什麼還是未能徹底緩解痛風呢？這是因為，控制飲食，只能調節外源性的尿酸部分，對於內源性的尿酸影響不大。

所以，針對痛風的調理，注意飲食固然重要，但絕對不是唯一途徑，調節體內代謝也是必須要做好的。

一個正常男性的尿酸水平，必須小於420μmol/L。超過這個水平，就意味著高尿酸，出現痛風的機率會顯著升高。

此外，每一個正常人，每天的食物、代謝，都會產生一定量的尿酸。只不過，同時也會排洩出大致相當的尿酸量，這樣才不至於讓尿酸飆升。而尿酸排洩的途徑，也嗯可以分為兩個部分：一是小便，二是大便。

所以，如果大小便異常的人，也有可能出現尿酸升高。

那麼，有什麼辦法能一舉三得呢？

首先，飲食方面並不需要我們額外做什麼。只是需要在日常的飲食中，避免進食高嘌呤食物，比如肉湯、海鮮湯、啤酒之類，儘可能選擇一些低嘌呤的蔬菜食物，以及偏鹼性的食物。這樣就能基本滿足控制外源性尿酸的需要。

剩下的兩個方面，酒需要透過特定的藥食來進行調理了。

比較簡單直接的做法，可以選用一些調節代謝、促進排洩的藥食。如下這些藥食：

葛根：是傳統的養肝藥食，能改善肝內代謝環境，從源頭上減少內源性尿酸的形成；所含的多種黃酮類物質，還能直接改善痛風的症狀；

梔子：清熱解毒，利尿通淋，也能促進尿酸的排洩；

桑葉：富含桑葉多糖，能提高肝的生化代謝能力，疏風清肝，提高機體抵抗力；

百合：養肺滋陰，通調水道；

玉米鬚：利水消腫，促進尿酸排洩；

上述幾味合理搭配，在利用現代科學的破壁、發酵等新技術，充分提取其中的有效成分，每天補充一點，不但能調節身體的生化代謝，還能促進尿酸排洩，多維度降低尿酸水平。只要能堅持下去，痛風自然就不再成為困擾了。有需要的朋友點選下方卡片直接獲取：

當然，做好上述飲食和藥食調理之外，尿酸偏高、甚至出現痛風的人，還需要做好如下幾點：

規律作息：

規律起居，避免熬夜，保持充分的睡眠時間，勞逸結合，避免勞累；

合理運動：

痛風的人，多少會有點肢體上的不便，於是便少了主動運動的意願。但保持食量的運動，對於調節尿酸也很有幫助。

多喝水：

多喝水，稀釋體內的尿酸水平，避免尿酸析出，還能增加小便量，促進尿酸排洩。

適當鹼性飲食：

條件允許的話，可以適當喝點小蘇打水，以中和酸性環境，幫助改善身體素質。