孩子睡覺成新“難題”，家長需儘早解決，別讓睡眠影響孩子發育

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不少年輕人把黑夜過成了白天，把白天過得昏昏沉沉的，這樣糟糕的作息生活影響到健康和學習工作，為什麼大家開始學會了“貓頭鷹式”的生活？

明明手機就在手，大家隨時能夠看到時間，那怎麼會晚睡呢？熬夜已經是這個時代常見的一個問題，熬夜帶來的諸多危害也頻頻被報道出來。

孩子睡覺成新“難題”，家長需儘早解決，別讓睡眠影響孩子發育

不少家長的作息，嚴重影響到孩子們的作息，一旦這些作息時間成為了習慣，是很難改正的。本身孩子入睡就很困難，睡眠不足嚴重影響到孩子的健康發育。

週週的兒子已經上初一了，這個年齡段的孩子孩子發育，需要充足的睡眠和營養

，家裡平時也沒少給孩子補營養品，但是孩子發育依舊很緩慢，並且成績還倒退了許多，

在被班主任說了幾句孩子的情況之後，週週決定帶孩子去醫院檢查。

醫生在瞭解孩子作息和飲食之後，問週週孩子平時的睡眠質量如何

，週週表示孩子平時都特別晚睡，每次讓睡覺都喊不動，實在沒辦法隨了他。

正是這份縱容，所以孩子才會身體虛弱、免疫力下降、記憶力退步等問題。

週週家裡是開雜貨鋪，平時都是凌晨一兩點關門的，因為睡覺的地方就在樓上，所以生意和生活都連線在一起。

這是導致孩子養成晚睡的一個原因，另一個原因就是孩子愛玩手機，並且週週沒有限制孩子，所以家長沉迷其中不能自拔，導致延遲睡眠，即使在困都堅持繼續玩手機。孩子一到點就是不睡覺，睡覺成為新“難題”，家長如何拯救孩子的睡眠？

家長如何讓孩子輕鬆入睡？

1. 家長給孩子舒適的睡眠空間

營造一個舒適的睡眠空間很重要，尤其是對很難入睡的孩子而言，環境要做到舒適整潔，不要過於壓抑，並且在房間裡安放一盞小夜燈，這樣對孩子的能給孩子帶來安全感。

房間儘量做好隔音效果，可以放一些孩子喜歡的玩偶，幫助孩子更快地入睡。

2. 睡前不要碰電子產品

電子產品就是家長都很有剋制，孩子本身自制力就差，遊戲一玩就容易上癮，父母拿手機孩子就會哭鬧，甚至為了遊戲孩子會變得非常暴躁，跟父母打架等。

家裡有小孩的，儘量減少電子產品的出現，在規定的年紀內不要讓孩子接觸電子產品，控制孩子玩耍時間。

3. 家長以身作則

寶寶需要家長陪同睡覺，但是有些家長在哄完孩子睡著之後，悄悄起來玩手機，孩子有時候半夜醒過來看到就會記下來。

有的是家長哄著孩子去睡覺，然後自己卻通宵達旦，這樣對比，孩子肯定不樂意。為什麼爸媽可以晚睡，自己卻不行。

父母應當讓孩子知道早睡的重要性，不要給孩子帶去錯誤的資訊。

結語

睡眠質量影響一個人白天的狀態，充足的睡眠對身體發育有很好的幫助。孩子在成長期間最重要就是睡眠和營養，所以家長只要確保兩樣齊全，孩子就會健康茁壯。

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