陽光自信小姐姐，緊身裙讓好身材一覽無餘，堅持一運動，變美不難

其實不光男士對美女感興趣，對於好看的女孩子，很多女性也是想多看兩眼的，尤其是現在天氣也是漸漸轉暖，大街上的人也是換上了輕薄的衣服，一些漂亮的小姐姐，穿上一些緊身裙，瞬間凸顯了好的身材，小編看到街上身材爆炸的美女，也是會忍不住多看幾眼，給人一種豁然開朗的感覺，心裡也是十分的羨慕。

照片中的這位小姐姐正在和閨蜜出門逛街，身穿藍色短袖緊身裙的她，不僅衣服搭檔很有風格，而且，藍色緊身短裙也是凸顯了個人的好身材，讓自己玲瓏的好身材展現得淋漓盡致，而且，她的大長腿也是路上一道亮麗的風景線，整個好身材一覽無餘，很多網友看完也是表示：心動了。

尤其是夏季的時候，本來天氣炎熱，如果穿上一些比較賞心悅目的顏色，讓整個人看上去更加清爽，藍色本身就有一種非常清爽乾淨的感覺。這個緊身裙把小姐姐的S身材展露無遺，而裙邊的抽繩設計更是增添了層次感，非常吸引眼球。而且，藍色本身也有一種高階感，所以，這也讓小姐姐顯得非常有氣質，這樣的小姐姐誰不呢？

其實，除了藍色之外，這條裙子上還有一個小心機，那就是收腰式設計提升了腰線，更加修飾了小姐姐的身材比例之美，不僅有著修長的大長腿，而且纖細的腰圍也是給人視覺上一種衝擊，看上去更加的高挑，這樣的短裙能駕馭的人不多，但是這位小姐姐，卻將自己的好身材展現了出來。

其實，這位小姐姐的好身材，也並不是天生的，與後天的努力有著一定的聯絡，這位小姐姐非常熱愛健身，平時沒事的時候，也是待在健身房裡，堅持每天健身打卡，也正是因為她的這種堅持，所以才有著如此曼妙的身材，怎麼樣？看到這裡是不是心動了？若你也想要擁有小姐姐一樣的好身材，那就趕緊行動起來。

如果沒時間去健身房的話，不妨試試一項家居運動——普拉提運動，它不限時間，不限地點，在家就可以完成運動，效果也是比較好的，所以不妨鍛鍊起來吧。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！

動作一：坐姿提拉

這個動作相對簡單，端坐在椅子上，腳踩住普拉提輔助器的踏板 ，雙手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。這個動作能夠幫助大家鍛鍊手臂肌肉，練出蝴蝶背，減去手臂的贅肉。一天5組，一組30次。

動作二：腰腹提拉

用腳踩住拉力器腳踏部位，藉助阿離機的作用做仰臥起坐，這個動作可以幫你輕鬆甩掉腰腹部的贅肉，使腰部線條看起來更加優美，每天堅持做4組，每組20次。

動作三：全身運動

動作要領：這個動作做起來很簡單的，它要配合全身的運動，首先我們雙手要握住扶手，腳用力蹬，做這個動作的時候要保持手腳的協調性哦。這個動作鍛鍊了腰腹，每天三組，一組十分鐘。長期下去可以達到瘦全身的效果。

動作雖簡單，只要你堅持去做，可是會得到驚人的減脂效果（如下圖）。

普拉提運動不需要複雜的健身器材，只要家裡有拉力器就可以開始鍛鍊了。今天向大家推薦一款非常實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

現在只需要39。9元就可以包郵到家。如果你也想減肥，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動了嗎？想要和心愛的家人提高夫妻生活質量的你心動了嗎？不如給心愛的她/他也購買一個，兩人一起運動是個不錯的選擇哦！

結束語：是不是看完小姐姐的身材之後，也是非常心動呢？那麼，心動不如行動，若你堅持鍛鍊，相信你也可以。