壽命較短的男人，吃飯時往往有這4“習慣”，若你也有，趁早改掉

不論男女，都在渴望健康，渴望長壽。可是健康長壽不是嘴上說說就能夠得來的，而是需要在平時生活中，注意保養身體，預防疾病，心態樂觀等等。別老說明天與意外不知道誰先到來，因為這冥冥中也是有關聯的，比如良好的生活習慣，科學合理的保養等等，這些都是你健康長壽的基礎。常言道，愛笑的人，運氣一般都不會太差，便是這個道理。

壽命較短的男人，吃飯時往往有這4“習慣”，若你也有，趁早改掉

1.趁熱吃

“趁熱吃！”這是飯桌上常聽到的一句話。雖然食物趁熱吃味道更香，但長期過熱飲食卻

會

誘發食道癌等多種消化道疾病。我們的

食道壁非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。如果反覆如此，可能引起質的變化，發展為腫瘤。

最合適的食物溫度是不涼也不熱，在40℃左右。

2、飯後抽根菸

人們常說“飯後一支菸，賽過活神仙”，很多人飯還沒吃完，煙就先點上了。但多項醫學研究表明，飯後立即吸菸對健康極為不利，危害甚至比平時吸菸大10倍。

進食後，消化系統運轉起來，血液迴圈加快，全身毛孔張開，此時吸菸，全身組織吸收煙霧的能力加強，煙霧中的有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。

公共場所和家裡都應該全面禁菸，煙癮大的人至少要等到飯後半小時再抽。

3、吃飯時，狼吞虎嚥

危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。

建議：應該細嚼慢嚥，預留多點時間用來進餐。

4、空腹時大量喝酒

很多男性還沒等吃飯，就先開始喝酒，胃裡沒有任何食物就喝酒，會直接刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加。

空腹喝酒容易使酒精快速吸收更容易出現醉酒的情況，也會增加肝臟的代謝負擔，不利於酒精的排洩。

經常大量喝酒的人，很容易導致肝臟發生病變，此時更容易拖垮身體，希望大家一定要趕緊戒酒，否則就會影響你的壽命。

一不小心又劃到底部了，和大家互動了這麼久，小編的推文不可能符合每一位紳士的口味，還請大家多多見諒，如果大家有什麼好的建議可以留言區告訴小編，小編一定儘量去做到最好，畢竟這是為了大家的幸福著想，哈哈是吧！【圖源網】