袁泉兩個月瘦了30斤，這麼簡單粗暴的方法，你知道嗎？

袁泉是大家都喜歡的明星之一。電視劇《我的前半生》屬實讓袁泉又火了一把，雖然只是女二，但是憑藉自己精湛的演技贏得了觀眾的認可。因為袁泉平時為人比較低調，幾乎零緋聞，因此觀眾朋友特別喜歡她。她和同是演員身份的夏雨結婚，還有了一個11歲的女兒。

當年，她和夏雨拍的婚紗照，由於清新、不做作嗎，不是傳統意義的婚紗、西裝造型，引得一大堆網友紛紛效仿。

袁泉從原來到現在基本上就沒變過，光看她的身材，你會很難想象得到她已經結婚了，還有一個上初中的女兒。另外，她臉部的面板還像年輕的時候那麼緊緻、順滑，身材特別纖細。

可是大家可曾知道，袁泉真的不是一直那麼瘦的，她原來真的胖過，而且已經120斤了。在普通人裡，120斤頂多算個微微胖的身材，但是在娛樂圈，對身材的要求還是挺高的。很多近一米七的女演員體重都不會超過100斤。

袁泉還在中央戲劇學院讀書的時候，與章子怡、秦海璐都是同學。上大學以後，大家都開始胡吃海塞，袁泉也開始胖起來。後來，為了減肥她想了各種辦法，還曾經買過減肥藥。由於減肥藥副作用太大，袁泉就轉向其他方法的減肥。

後來，袁泉透過一些方法從120斤瘦到了90斤，整整瘦了30斤。並且以後都沒有胖過。很多人都很好奇她用了什麼妙招進行減肥，其實哪有什麼妙招，她無非就是用了最合理、最科學的減肥方法——管住嘴邁開腿。

1、管住嘴邁開腿

袁泉的進餐習慣是少吃多餐，她把一天要吃的東西都平均分成幾份，想吃的時候再吃，這樣身體永遠保持在飽腹狀態，對身體健康只有有益，沒有害處。更重要的是，有的人減肥，就會節食，但是節食的後果會導致暴飲暴食。這種少食多餐的方式會完美的避免這類問題。

另外，她還會多吃一些促進新陳代謝的食物，比如：辣椒。因為辣椒中含有豐富的辣椒鹼，它可以刺激體內生熱系統，加快新陳代謝，消耗體內脂肪，以此來消耗身體的熱量。

邁開腿就是跑步，穿著不透氣的褲子每天跑5公里就可以了。

2、多睡覺，保證充足的睡眠

袁泉說減肥首先要保證自己充足的睡眠，只有睡眠時間充足，自己體內的器官才會更好的運轉。另外，還需要多睡覺。因為睡著了就不想吃東西了，攝入的熱量也相應變少了。最重要的是，千萬不要在睡前吃東西。

袁泉就是靠的這兩種方法，身材一直保持的那麼好，從此再也沒有胖過。大家覺得這兩種方法靠譜嗎？小編覺得挺靠譜的，這種減肥方法既簡單又粗暴，關鍵是很科學、健康。對於那些不想去健身房的人來說很管用。大家還有什麼簡單的減肥方法那，歡迎在下方評論，讓小編看到你們的減肥成果。