生娃是把殺豬刀！沒長妊娠紋的簡直是上帝的寵兒，4招教你預防

我孕媽圈裡，十個得有八個是長紋的。坐月子去月子中心，一扒拉周圍幾個產婦幾乎都長紋。

有不長紋的，那簡直是上帝眷顧的寵兒啊~

事實上，已經有研究表明：

約90%女性懷孕後，腹部和胸部會出現粉紅或紫紅色花紋！！

其中，還有40%孕媽，妊娠紋還會更嚴重，會佈滿整個腹部，甚至會涉及到腰部、腿部！

所有的孕婦都會長孕娠紋嗎？

妊娠紋出現在大多數的孕婦，但並非所有孕婦。這裡必須提及一點，腹部過度肥胖也有可能出現。

儘管一些女性可能會容易出現妊娠紋，但一個有趣的現象是：喜歡運動的女性或平時從事重體力勞動的女性，卻很少發生妊娠紋，甚至不會發生。這和孕婦的女性親屬是否容易有妊娠紋的遺傳問題並沒有直接的相關性。

前幾天，還在李哲微博上翻到這樣一段話：

而評論中，更多是已經長妊娠紋的留言，有的人也運動了最終還是長紋，還有很多認為和遺傳有關係。

但準確來說，沒有直接關係，但喜歡運動或是平時重體力勞動的女性，都有強健的腹部，這點會大大減少妊娠紋的發生機率。

腹部肌肉越是強大，就越容易將越來越重的子宮，透過良好的肌肉彈性阻擋面板的進一步延展。

就像給孕婦帶上了一個強大的肌肉保護帶。面板因此被過度拉伸的機率減少，彈性蛋白纖維受損的機率也會隨著減小。

日常中，如何預防妊娠紋的發生？

1、

控制好體重

這點極其重要，如果體重增加超過原有體重8公斤，妊娠紋出現的機率就極高。體重如果無節制的增加，還會增加妊娠期其他疾病，如糖尿病、高血壓等，最後也會導致產程進展不順利。

2、

針對性按摩

對於容易囤積脂肪的部位，進行針對性的按摩，如胸部，臀部下方，腰部、腿部。

3、

保溼面板溼潤、增強面板彈性

可以使用一些預防妊娠紋的產品，增強面板彈性。

但目前市面上妊娠紋產品滿目狼藉，選擇產品一定要會辨別成分！

目前被證實有效的預防成分有：

積雪草苷、透明質酸鈉、小分子氨基酸

等。

維甲酸也被證實有較好淡化、預防妊娠紋的功效，但存有一定危險性，孕期儘量規避使用！

說下近期市面上新興的一個妊娠紋品牌：

嫩芙妊娠紋精華

開頭先劃重點，這個牌子全系列產品都符合

EWG（美國環境工作組）安全認證，

可見它的成分安全係數之高

：

完全不含

任何刺激

防腐劑、人造香料、礦物油、

重金屬等

核心成分是

荷蘭進口可食用級別的葉酸

，它是利用德國先進微生物發酵技術萃取到產品中，幫助面板更好的吸收。

另外還含

專利活性復配精華：純度高於95%的積雪草專利活性成分，

有效抑制膠原蛋白和彈性纖維斷裂，大大增加面板彈性，其

預防功效

性相當於普通的積雪草的3倍！

擠壓出來質地像白色奶油狀，比市面上油要清爽很多。雖然叫精華乳，但並沒有精華的黏膩，也沒有乳霜的厚重感，塗在面板上剛剛好的感覺。

我一般使用前會先用毛巾熱敷下，再進行塗抹，更有利於裡面營養成分的吸收。這款我一個孕期大概用了2瓶，到臨產前都沒有長任何紋路，生產後本以為肚子上面板會很鬆弛，但實際狀況還好，

沒有很嚴重塌垮現象

，應該是積雪草緊緻面板的作用。

當然，如果說全部是精華乳的功勞也不全是，我孕期在體重上控制的還蠻嚴格的，不管怎麼說，沒長紋就是最好的效果了。

嬌韻詩孕紋霜

嬌韻詩孕紋霜是很多人首選的孕紋產品，我也一樣，知道懷孕後立馬就給自己安排上了，還沒開始長孕紋的時候就用著在預防的！

植物配方的，沒有太多化學成分的新增，算是是比較安全溫和的選擇了。此外積雪草、巖高蘭等天然植物提取物還是很不錯的淡紋成分呢~

質地是不可流動的面霜狀，用著特別滋潤。不過就是這個霜單獨用會不容易抹均勻，有時候還會出現搓泥的現象，但搭配它們家髮油用起來就很完美了

Ps：每個人體質和面板吸收能力是不一樣的，所以產品使用效果會有一定差異，僅供參考哈~

4、適量運動、飲食

適當做些較為溫和的運動，但運動之前一定要提前和醫生進行有效的溝通。

1、站立位，雙手舉過頭頂，慢慢的彎腰，如圖中所示。每天堅持做一次，數量依據個人體質和當時身體狀態決定。

2、第二個動作，可以站立位，也可以如圖中坐位。記住幾個原則：呼氣彎曲，保持10秒，吸氣變直。次數由孕婦當時狀態決定。

3、關於這個動作，呼氣起，保持10秒，吸氣慢慢下來。

還是那句話，運動之前一定要遵循醫囑。

醫生的建議，可以有效防止不必要的危險情況發生。

飲食方面：

營養

一定

要均衡，

可以

多餐但別忘了少食

！

好了，關妊娠紋分享差不多就這些了❗以上是我個人經驗，希望能幫助到大家~