俗語“常食香椿芽不染病”，孕婦可以吃香椿嗎？網友：講究不少

週末心情不錯，去菜市場逛了一圈，好幾個菜攤在賣新鮮的香椿，看著鮮嫩可口，很有食慾。旁邊經過一個孕媽媽說自己很愛吃香椿，但聽人說裡面含有致癌物，怕對寶寶有影響，所以現在都不敢吃，真的是這樣嗎？

01香椿含有致癌物？

香椿又被稱為香椿芽、香樁頭、春苗等，也有人稱它為“樹上蔬菜”。其實在南方吃這道菜的人比較少，甚至好多人都沒有見過，同時也表示無法接受其口感，百般嫌棄。

但在北方城市，愛它的人過完今年等明年，愛不釋口。有一些會吃的人還會把香椿醃一部分，等它下市後再拿出來吃。

香椿作為一種樹上的嫩芽，含有豐富的營養，包括鉀、鈣、鎂元素。另外，維生素B族的含量在香椿中也較多。

由於香椿含有大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，尤其是亞硝酸鹽的含量要高於一般的蔬菜。而亞硝酸鹽是一種可致癌的物質，所以孕媽媽這個特殊群體，在吃之前一定要知道如何挑選以及處理，以免盲目進食對胎兒造成危害。

02香椿的營養價值

從香椿的營養成分及價值來看，孕婦吃些香椿也有促進食慾、清熱解毒、美容護膚等作用。此外，香椿因含有維生素E和雌性激素物質，所以也有補陽滋陰的作用，有“助孕素”的美稱；女性在準備懷孕期間也可以吃一些，有助於懷孕。

03香椿還有藥用價值？

我國醫學認為，香椿味苦、無毒、性寒，食之有祛風除溼、止血利氣、消火解毒等功能，老人們還常有“常食香椿芽不染病”的說法。

生活中還有一些小妙招，比如將鮮椿芽、蒜瓣、鹽搗爛外敷，對治瘡腫毒有點效果。另外，還有人用香椿煮水服用，用來對付高燒頭暈等。

04孕婦吃香椿有講究

選購注意

首先，孕媽媽們要選購綠色健康來源的香椿嫩芽，很多小菜攤第一天沒有賣完的菜留到第二賣，避免中招。如果葉子一碰就掉，那一定不新鮮了，必然會產生大量的亞硝酸鹽。

另外，孕媽媽們不要貪圖便宜，最好到超市購買正規產品。

香椿做熟了吃

香椿芽一定要做熟了吃，不建議直接生吃；同時，因為醃製的香椿不僅沒有熟，還有大量的鹽分，所以不建議孕媽媽吃。

適量食用，嚐到即止

關於香椿，愛的人真的是視其為珍寶，但即便如此，作為孕媽媽也不能大量食用。保持適量是最好的選擇。

焯燙除去硝酸鹽和亞硝酸鹽

香椿芽本身就有一定的亞硝酸鹽物質，再加上如果不是現採摘的話，就有更多的亞硝酸鹽。

最好處理亞硝酸鹽的方法就是焯燙，可以在沸水中焯燙1分鐘左右，這樣就能除去三分之二以上的硝酸鹽和亞硝酸鹽，解決孕媽媽們最擔心的問題。

速凍之前要焯燙

香椿是一種有時限的蔬菜，往往只有1-2個月的採摘時間，有些愛好者為了儲存其長久一些，就將其凍藏起來慢慢吃，這沒問題。

但是在凍藏之前一定要焯燙，再裝入封口塑膠袋，放在冰箱速凍格中。焯燙後的香椿可儲存1個月以上，但也不要一味久凍。

懷孕早期儘量不要吃

前面提到香椿性涼，而孕早期有些體弱的孕媽媽們儘量少吃香椿，以免引起不要的麻煩。而進入孕中期，待胎兒穩定後，則可以適量吃。

05懷孕中後期的香椿健康食譜

香椿炒雞蛋、香椿拌豆腐、煎香椿餅、香椿雞脯、香椿豆腐肉餅、香椿皮蛋豆腐，這些吃法都比較適合孕媽媽清淡的口味。

相信不少網友看到以上香椿的吃法，不禁感嘆：講究真不少。

06孕婦春季飲食注意

不宜高脂肪飲食

春季萬物復甦，有些地區比較乾燥，加上冬季孕媽媽們大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，所以在進入春季後應清淡飲食，避免高脂肪飲食。

不宜高蛋白飲食

孕婦每日蛋白質的需要量應達90~100克，但並不是越多越好。孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

同時，孕婦攝入過量的蛋白質，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟腎小球濾過功能的負擔。還有學者認為，蛋白質過多地積存於人體易使人罹患癌症。總之，過猶不及。

07寫在最後

春季萬物復甦，許多野菜以及特色菜都應季而生，像薺菜等。孕媽媽們作為特殊群體，在食用前應謹慎。

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