112歲長壽老人，血管“年齡”僅60歲，分享：或與3種生活習慣有關

馬奶奶是縣城裡的名人，縣電視臺臺都報道過她，今年112歲的馬奶奶身體健康，精神頭也不錯，這重要的是年紀這麼大了，一點也不糊塗，走起路來看著渾身都是勁。

月初的時候，縣裡婦幼保健院受領導委託給馬奶奶檢查身體，全身檢查之後，醫生們紛紛對馬奶奶豎起大拇指，誇馬奶奶的血管像現在一些60歲的人似的，一點不像一百多歲老人的血管。

俗話說得好，人與血管同壽，馬奶奶活得久，身體也康健，這大概和她血管健康有著密切的聯絡。只要見過馬奶奶的人都問她有什麼長壽秘籍？馬奶奶總是笑著回答她們，沒有什麼長壽秘笈，就是自己比較重視健康而已。

血管健康更有利於長壽是因為什麼？

我們都知道隨著年齡的增長，體內的新陳代謝就會變得緩慢，這時我們攝入的食物不能夠被及時地分解代謝排出體外，部分脂肪和雜質毒素就會堆積在血液中，時間長了，這些脂質不斷地向血管內壁堆積沉澱，很容易就形成脂質斑塊，受到外界刺激脫落到血液中形成血栓，造成血管堵塞，體內血液迴圈不暢，部分組織器官得不到足夠的養分氧氣供給，就會軟化壞死，嚴重的威脅患者生命。

馬奶奶的長壽秘訣不是多走路，而是這三件事

第一，多吃粗糧

小的時候馬奶奶家裡比較貧困，吃不起精細的米麵，通常吃一些玉米磨的粗糧，後來家裡條件好了，馬奶奶也一直保持著吃粗糧的習慣，只不過是吃的粗糧樣子多了。

像是燕麥，玉米之類的粗糧，其中含有的脂肪非常少，並且富含豐富的膳食纖維，經常吃可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝，減少了脂質向血管內壁堆積沉澱，血管的負擔也就小了，減少血管堵塞和動脈粥樣硬化的發生。

第二，適量補充營養

自從老伴兒去世之後，馬奶奶就非常注重身體健康，因為老伴是因為高血脂造成的腦梗，根本沒來得及搶救就去世了。這讓馬奶奶格外注重血管健康。

每年兒子在他去體檢的時候嘛，奶奶都會詢問自己的身體狀況，孫子還給她買了甘酸脂油，每天適量補充，可以清理血管垃圾，分解乳化血管內壁上堆積的脂質斑塊，透過新陳代謝排出體外，血管更加通透有彈性，不容易出現血管堵塞的問題，也就減少了心腦血管疾病的發生機率。

第三，心情愉快

對於馬奶奶說最開心的事情就是坐在家門口，看著自己家的小孩子們湊到一起玩耍，家裡已經是五世同堂，兒子孫子們都很孝順，逢年過節在外地的也會趕回來一起慶祝，只要有時間就來看看馬奶奶帶著大包小包的禮品，營養品。馬奶奶常說，家庭和睦，兒孫孝順，沒有人再比他更加幸福了。