表弟12歲身高1米80, 兒科主任: 做好這2點, 孩子長高個發育好

一年之計在於春，春天萬物生長，正是孩子長高個的好時候，家長要抓住這個“黃金期”，讓孩子的個頭躥一躥。雖說孩子在一年四季都在長高，但是明顯的春天長得更快。我家表弟寧寧今年12歲了，以前在小學裡算是長得高的，一直是年紀裡的升旗手，可是上了初中之後，就看著不怎麼長了。

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去醫院檢查之後才知道，原來寧寧上初中之後有一段時間住校，孩子自己控制能力比較差，經常吃零食導致腸胃的消化不好，就影響了正常飯菜中的營養攝入。最近一段時間被接回家了，舅媽覺著孩子長高就那麼幾個階段，一定得補充好營養，以免以後容易留遺憾，而且身高對以後找工作變得越來越重要。

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舅媽搭配合理的膳食而且督促寧寧天天運動，前兩天去他家玩兒，寧寧說想和我一起打籃球，這才發現他比半年前高了差不多有10釐米，因為經常運動寧寧胃口也變得好了，孩子吃得多營養自然就攝入得多，身體內營養充足，自然長得高、發育好。

孩子長個慢可能有哪些原因？

1。 懶得動

孩子處於十幾歲的年齡，正是喜歡跑跳的時候，適當的運動能夠刺激孩子骨骼的發育，加速體內鈣、磷的代謝和礦物質在骨內的沉積。據國外研究表明，青少年在進行運動時，血液中的生長激素水平也會提高，這也就說明了為什麼運動會幫助孩子長高。冬天可能孩子因為天氣冷而懶得動，但是春天正是溫度適合進行體育鍛煉的好時期，不妨讓孩子去戶外多鍛鍊鍛鍊，動一動，對身體和大腦的放鬆都有好處。

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2。性早熟

如果日常孩子喜歡吃一些含有激素的食品，長期下去就很可能導致性早熟。性早熟的孩子體內的性激素水平會比較高，促進身體發育，與此同時加速骨骼的生長。很多家長會暗暗竊喜自己的孩子比同齡人長得快長得高，其實這只是表面上孩子提前長了一點，而且持續的時間會比較短。等到進入青春期，同齡人個頭猛竄的時候，自家孩子因為骨骼提前閉合，再也不長高了。

孩子長高，家長這樣助力

（1）合理補充營養

孩子進入生長髮育期，身體的各項活動的代謝加快，需要的營養也比平時要多，除了日常飲食中增加營養，也可以給孩子補充鈣，鈣質是骨骼和牙齒組成的重要成分，尤其是對生長期的孩子來說，十分重要。補充鋅元素能夠提高孩子的機體免疫力，孩子身體強壯，少生病。

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（2）保持良好的心態

家長有時候會關注孩子的日常飲食中的營養補充而忽視了孩子的心理作用還是如果長期心情低落，會導致身體內的生長激素分泌降低，發育受到影響，從而造成生髮育遲緩，個頭矮小。家長在家庭生活中努力創造一個和諧有愛的氛圍，並且幫助孩子處理情緒問題，和鼓勵孩子增強自信心。