超市裡的酸奶，很多都不適合孩子喝！這樣選，更健康！

我們都知道，酸奶是以牛奶為原料，加入乳酸菌發酵劑發酵而成，不僅能提高腸道免疫力，還能改善腸道菌群，抑制有害菌的生長，幫助消化。

酸奶作為半固態食品，可以幫助嬰幼兒從液態食品到固態食品的過渡。

其營養素也很高，大約有20多種，和母乳很相似，尤其適合消化系統不成熟的嬰幼兒。

我們經常聽專家說，經常喝酸奶可以改善兒童便秘。因為酸奶中的乳酸，以及其它代謝物對腸道粘膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。所以，很多媽媽會隔三差五從超市裡給孩子購買酸奶。

但是，超市裡的酸奶，很多都不適合孩子喝！原因有以下幾點：

第一，

超市裡很多酸奶，其實並不是真正的酸奶，而是乳飲料。這種酸奶一般很稀，像水一樣，裡面只不過是添加了很少的牛乳成分，其本質上還是飲料，新增劑太多了。

第二，

超市裡會上一些高檔酸奶，這些酸奶通常添加了太多奶油，目的是為了增強濃郁細膩的口感，但脂肪含量遠遠高於普通酸奶的水平。孩子喝了這樣的酸奶，飽腹感會很強，直接影響正常飲食。

第三，

為了吸引孩子，超市裡上的最多的就是“兒童酸奶”，這些酸奶包裝特別好看，有日式或韓式的，其中加了過多的糖分，長期和這樣的酸奶，容易培養寶寶嗜好甜味的飲食習慣，對身體發育也沒好處。

那麼，適合孩子喝的酸奶，應該怎麼選？

1、看配料表

最好的酸奶，配料表越簡單越好，最好只有生牛乳、乳酸菌，後面的新增劑越少越好，如果配料表中有很多你不認識的名字，其實大部分都是防腐劑、增稠劑、甜味劑，這些喝多了對孩子不好。

2、看蛋白質含量

按照國家標準，每100g酸奶中蛋白質含量不能低於2。3g。經常喝純牛奶的朋友都知道，純牛奶的蛋白質含量一般在3。0g以上，肯定是越高越好。所以，在選酸奶時，蛋白質含量最好選擇大於2。9g得，太低了就別給孩子喝了。

3、看碳水化合物含量

3歲以下的孩子，應該保持低糖飲食，糖分多少怎麼看？就看碳水化合物。咱們應該以12%為界限，低於這個界限的就沒問題，高於這個界限的就應該少喝或不喝。

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真正生牛乳發酵，不使用復原乳，實實在在的零新增，沒有防腐劑、沒有色素、沒有明膠，而且單獨添加了維生素D，喝了以後可以增加鈣元素的吸收，促進骨骼發育和牙齒髮育。

重點來了，它竟然是“常溫酸奶”，在常溫狀態下可以儲存12個月。常溫酸奶的好處，就是對腸胃更溫和，不用新增防腐劑，隨身可以攜帶，想什麼時候喝就什麼時候喝。

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