備孕的女性, 要自覺不吃或少吃4種食物, 看似天然卻會降低受孕率

對於備孕女性來說，為了能夠成功

受孕

，她們在日常生活中對於飲食攝入會有所注意，當然，

這不是備孕女性小題大做，在這其中也是有一些科學依據的。

人體從食物中獲得充足的營養補充，對於備孕來說充足營養補充自然是有一定好處的，不過有些食物卻不適宜多吃，甚至應該不吃，否則很有可能會降低受孕率，導致備孕失敗。

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女孩備孕不忌口，結果一年了還不見動靜，醫生：注意飲食

麗麗是一名90後，正處於適宜生育年齡段的她卻備孕了一年還沒有聽到好訊息。原本麗麗心態很好也很淡定，但是，看到身邊的同事都陸續懷孕了，麗麗覺得有一些著急，於是思來想去後，她決定去看醫生。

在經過全面的身體檢查後，醫生並沒有發現麗麗身上有什麼異常的地方。於是醫生便詢問起麗麗的日常飲食習慣。

在得知麗麗每天要喝7、8杯咖啡時醫生很是意外。

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麗麗說，“我在備孕之前就很喜歡喝咖啡，而且咖啡還是公司免費供應的，不喝白不喝！而且咖啡很提神，喝完咖啡後工作效率都變高了！”麗麗的說法讓醫生哭笑不得。醫生解釋說，

“對於備孕期間的女性而言，過量攝入咖啡會影響備孕成功率。你每天要喝7、8杯咖啡，這顯然是超標了！”

醫生認為咖啡會干擾到備孕成功率，所以建議麗麗以後少喝咖啡，儘量減少咖啡攝入量，甚至不喝。聽到醫生不讓自己喝咖啡，麗麗覺得有點沮喪，

但是想到一直以來都沒有備孕成功，麗麗覺得有必要戒掉咖啡。

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在備孕期間，女性保持良好的身體狀態才更加有助於備孕成功，否則即便是處於適宜生育年齡狀態的年輕女性，如果對此不加註意的話，那麼在備孕時也有可能會接連失敗。

在備孕期間，女性要儘量少吃或者不吃這四種食物

胡蘿蔔

是一種非常常見的蔬菜，也有一些人會把胡蘿蔔當成水果一樣吃。但是胡蘿蔔雖然看起來很營養卻不適合備孕期間的女性多吃。在此前美國羅特吉斯醫院的婦科專家發現，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，

如果攝入過多的話會抑制卵巢排卵，甚至還有可能會直接導致閉經，降低女性備孕成功率。

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有的女性在備孕期間也毫不忌口，對於一些辛辣的食物，比如說大蒜也大快朵頤。雖然說大蒜有防毒消菌的作用，但是對於備孕期間的女性而言卻是不適宜食用的。

大蒜吃得過多不僅會影響卵子質量，同時還有可能會影響到女性子宮內環境。

在備孕期間，

女性最好不飲酒

，酒精中含有大量的乙醇，而如果乙醇攝入過多的話，這就有可能會

擾亂女性排卵，導致閉經、抑制排卵

，也有可能還會造成月經不調，性慾降低等症狀反應。

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很多女性有喝咖啡的習慣，但是在備孕期間卻應該對此有所節制，

國外有研究表明，常喝咖啡的女性在備孕成功率上只有不常喝咖啡的女性的一半

。雖然說咖啡是生活中比較常見的飲品，但是對於備孕女性卻應該少喝或者不喝。

在備孕期間，女性在飲食方面還應該注意哪些問題？

在備孕期間，女性應該保持充足的營養攝入，在日常飲食方面，應該儘量保證營養均衡，比如說，

多吃蔬菜也有助於女性從中獲得充足的葉酸補充。

這樣不僅可以提升卵子質量，同時也有助於女性良好身體狀態的保持，這也就為受精卵的成功結合創造了良好的身體環境。

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女性在備孕時也應該儘量避開一些不良的飲食習慣，比如說暴飲暴食。暴飲暴食不僅會擾亂女性的腸胃系統，造成脾胃失調，另外還有可能會導致女性的內分泌紊亂。

如果女性體內激素分泌異常的話，那麼自然也就會降低受孕的成功率。

除此以外，高油高糖的食物女性也應該少吃。這類食物不僅很容易導致女性體重增加，而且也會影響到女性的身體狀態。如果備孕成功的話，那麼高油高糖的食物攝入過多的話，

還有可能會導致女性發生妊娠併發症，影響女性身體健康。

在打算備孕前，夫妻倆可以去醫院進行身體檢查，醫生會根據檢查結果給出合理的建議，同時也會提醒夫妻倆在日常生活中的一些注意事項，及時做好飲食安排上的調整。當然，除了健康飲食以外，放鬆的心態也會對備孕成功有一定的幫助。