坐月子是女性的“返老還童期”? 建議做好這三忌, 否則白熬還遭罪

生育後的

新媽媽

，面臨的第一個挑戰，便是

坐月子

。坐好月子，身體能夠得到“重生”；反之，極有可能為身體健康埋下隱患。

月子期間，建議做好這三忌，否則，白熬月子不說，還可能會遭很多罪哦。

坐月子是女性的“返老還童期”？建議做好這三忌，否則白熬還遭罪

閨蜜璐璐，前幾天順利產下一名健康的男寶，在朋友圈和大家道喜後，便消失不見了，算下來，至今已經有一週多沒有訊息了。

放不下心中的忐忑，小編只好打電話給閨蜜。進行簡單的問候後，閨蜜便開始了無可奈何，負能量爆棚的“吐槽”。

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閨蜜的鬱悶，自然是月子惹的禍，璐璐在電話另一端訴苦：

家中的長輩，不光不讓洗頭、洗澡和刷牙，還不準下床。璐璐如同孵蛋一般，躺在床上一動不動，不能看手機和電視。每天聞著自己周身酸爽的味道，閉目養神數綿羊，成為餵奶之餘，唯一的娛樂。

閨蜜痛苦地抱怨，真不知道這牢籠般的生活何時才能結束。

許多長輩會遵守老祖宗留下的規矩，告訴新媽媽月子期間的種種禁忌，並要求嚴格遵守，稍有反抗之意，老人便會言之鑿鑿地說：

如果不按規矩來，會留下伴隨一生的腰痠背痛，四肢畏寒、足跟疼等“月子病”。

長輩的愛我們要全盤接受，但許多老人奉為真理的老規矩不光過時，且沒有任何依據可循，科學坐月子很重要。

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科學坐月子，才是女性“返老還童”的關鍵，這三點禁忌，切勿觸及

產婦坐月子期間忌過度勞累

寶寶是媽媽身上掉下來的肉，即使

產後

身體有種種不適，媽媽依舊忍不住時刻關注寶寶。一旦寶寶哭鬧或需要哺乳，抱便成為必須動作。

產後媽媽的身體，發生了不小的變化，

身體關節較為柔軟和鬆弛，

月子期間如果長時間抱孩子，

很容易因為過度疲勞而落下腰疼等毛病。

寶寶是夫妻雙方愛的結晶，當寶寶哭鬧、需要換紙尿褲時，

爸爸的代勞既可以培養良好的親子關係，也能免於媽媽過度勞累。

一舉兩得的好辦法，不容錯過。

當然，月子期間雖然身體有些虛弱，但並不意味著寶媽需要整日臥床不起。想要更快恢復身體，

應儘早下床運動，做一些簡單的散步，

勞逸結合，才是坐月子應有的生活狀態。

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產婦坐月子期間忌不講衛生

許多寶媽和璐璐一樣，坐月子被長輩要求不準洗澡、洗頭和刷牙。 其實，

這種做法沒有任何科學依據。

月子期間，不講衛生才是大忌諱，特別是夏季天氣炎熱，產婦大量出汗，為細菌滋生提供了絕佳機會，

不注意個人衛生，很大程度上增加了產褥感染的風險。

月子期間，產婦私處的護理，更是重中之重。由於生理原因，新媽媽的會陰部分泌物增多，

需要每天2次用溫開水清洗私處，並做到勤換衛生巾和內褲，

保持下體清潔和乾爽。

產後一週，產婦身體條件許可，可以洗頭洗澡，

洗澡不要選擇盆浴，

避免髒水倒灌生殖道引起感染。

產婦注意身體清潔的同時，還要認真刷牙，

選擇溫水和孕婦牙刷，

可以有效避免牙齦出血。

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產婦坐月子期間忌過度捂熱

老人們常常會這樣說，坐月子，最大的禁忌就是不能吹風，多捂多發汗。

許多夏天坐月子的寶媽，也被強制要求穿長衣、長褲、戴上帽子甚至穿上不會露出腳後跟的拖鞋。其實，這些防範措施，並非完全正確。

孕期過後，媽媽體內會積存很多水分，恢復的過程，身體會出不少汗。

寶媽大量出汗，將體內多餘水分排出體外，這在醫學中，被稱為“產褥汗”。

如果在炎炎夏日，大量出汗的產婦，被捂上厚厚的被子，極有可能因此導致脫水。

根據產婦的生理特徵，不難得出如此結論：

月子期間，保持適宜的溫度也很重要，完全沒有必要門窗緊閉。

如此做法，不光空氣不流通，滋生細菌，還容易導致室內溫度過高，對產婦恢復不利。

當然，坐月子屬於特殊時期。開窗也有小技巧：

避免空氣對流，既保持室內空氣流通，也不影響寶媽的恢復。

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產後恢復的重要性不言而喻，準媽媽要摒棄不合時宜的老傳統，保持心情樂觀，科學恢復，及時複查，為了寶寶和自己，好好坐月子！