孩子盼了一週今天終於好天氣去秋遊，多吃特色菜，吃的香心情更好

光陰似箭，8月立秋已過半月，三伏40天也徹底結束了，留下了一週30度的高溫天氣！一週持續30度的悶熱天氣，不僅太陽曬屁股孩子出門還滿頭大汗。但好處是每天傍晚都會有2場雷陣雨，就會變得涼快許多，想要減肥的孩子們去跑步是最愜意的！一週有3天高溫3天暴雨分佈均勻，秋高氣爽，這就是秋天最大的優點。雖然三伏黃金減肥期結束，但孩子們減肥20斤的夢想沒有放棄，管住嘴邁開腿，讓我們一起擁有大長腿，去開啟秋遊的歡樂時光吧！

今天介紹的這道菜“特色菜”就是湖南小炒肉，開胃消食，補血補鈣護眼，暖身暖胃孩子吃了不怕冷！

湖南小炒肉主要是由五花肉，尖椒以及蒜片炒制而成。五花肉是豬肋排上或腹部的肉，纖維比較細軟，而且含有結締組織較少，並且肥瘦相間，煮時間久了肥肉化了瘦肉不柴，所以很多人都非常愛吃，可以有效增強食物，讓人吃了還想吃。

五花肉中含有人體所必需的氨基酸和脂肪酸，還有一定量的有機鐵，幫組孩子預防缺鐵性貧血。五花肉中豐富的營養元素，如人體所必需的八種氨基酸以及多種微量元素，可以有效幫助孩子生長髮育。五花肉中含有豐富的維生素A，這種物質是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，有利保護孩子視力，還能促進孩子骨骼和牙齒髮育，長高個堅固牙齒。

尖椒有一定的辣味，具有不錯的開胃消食作用，能促進消化液的分泌，幫助消化食物。吃尖椒還可以幫助暖胃，暖身健脾胃，促進血液迴圈緩解手腳冰涼的現象

8月的秋天似乎像是孩子的臉，說哭就哭說變就變，傍晚的雷陣雨說來就來，不過溫度平均28度，清爽愜意，是個減肥的好時機，想要變女神變瘦子的孩子們，行動起來吧！